Які існують стилі плавання

Плавання – оптимальний вид спорту для всієї родини, воно підходить людям різного віку, навіть тим, у кого є проблеми з хребтом і серцево-судинною системою. Якщо ви хочете займатися цим видом спорту серйозно, потрібно знати стилі плавання, хоча і не потрібно володіти всіма

Какие существуют стили плавания

Всього існує 4 стилю, у кожного є свої переваги і техніка плавання.

Кроль, або вільний стиль

Всеросійська Федерація плавання дає цьому стилю чітке визначення. Вільний стиль припускає використання різних способів плавання, які зручні спортсмену. Хоча зараз все частіше вільний стиль – це швидкісний кроль: людина пливе на грудях, роблячи широкі помахи спочатку правою, потім лівою рукою. Ноги рухаються вгору-вниз.

Плавання кролем з’явилося в 1870 році, його почав використовувати відомий англійський плавець Джон Тренджер, потім стиль допрацювали брати Тумс і Дік Кевілл, а пізніше Чарльз Деніелс.

Брас

Це найпоширеніший, але повільний стиль. Його часто використовують звичайні люди, адже саме брас дозволяє долати великі відстані на воді і не втомлюватися. Також він дозволяє розглядати простір над водою.

Щоб плавати брасом, потрібно одночасно виробляти гребки обома руками, а ногами працювати в горизонтальній площині. Багато тримають голову над водою, але спортсмени працюють з зануренням при витягуванні рук вперед.

Батерфляй

Наймолодший і складний стиль, що виник у 1935 році. Щоб навчитися плавати батерфляєм, знадобиться чимало часу і витривалості. Плавець справляє помахи обома руками і хвилеподібні удари ногами. При змаху верхня частина корпусу спортсмена піднімається над водою.

При навчанні цього стилю відпрацьовують хвилеподібні рухи ніг, тільки після цього підключають руки.

Плавання на спині

Цей спосіб схожий на кроль, єдина різниця – плавець виконує рухи, перебуваючи на спині. Важливо стежити за диханням, воно має бути спокійним і рівномірним, роблять вдих над водою, видих у воду. Професіонали радять вчитися плавати на спині тільки після тільки, як освоєний спосіб кроль.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/353002-i-2126/