На сьогоднішній день проблема зайвої ваги не втратила своєї актуальності, а навіть набрала обертів. Найчастіше збільшення ваги відбувається через брак часу, заїдання проблем, неправильного харчування, надмірне вживання жирного і смаженого. Проблема часто висвітлюється в різних засобах масової інформації. Але тут на вихід приходить так звана дієта «грішників».
Багато жінок намагаються схуднути, сидячи на різних дієтах, і не рідко перегинають палицю. Найчастіше відбуваються зриви, після яких втрачається віра в себе і в досягнення мети. Зриви виходять із-за браку улюблених продуктів, які обмежує дієта. Ця дієта призначена для людей, яким складно відмовитися від вживання будь-яких продуктів, але підкоригувати фігуру необхідно. Вона не передбачає виключення певних продуктів. Дозволяючи собі з’їсти улюблену страву, не особливо відчуваються заборони та обмеження, а відповідно зменшується бажання порушувати правила.
На даній дієті потрібно займатися підрахунком калорій. За добу споживання калорій не повинне перевищувати півтори тисячі. Дієта передбачає триразове харчування. Сніданок повинен скласти до трьохсот п’ятдесяти калорій. В обід можна збільшити калорійність на двісті одиниць, а також з’їсти який-небудь грішне блюдо. Це може бути все що завгодно, наприклад, шматочок шоколаду, тортика або смаженого м’яса.
Вечеря розрахований на шістсот калорій. Певного меню дієти не є, тому кожен день може бути в харчовому плані різноманітним. Додатково, між прийомами їжі, можна з’їсти хлібець, який-небудь фрукт або випити склянку молока. Молоко краще вживати знежирене. Але в той же час не варто забувати про те, що харчування має бути збалансованим. Чай, кава і воду можна вживати в необмеженій кількості. Займатися підрахунком калорій не складно. В інтернеті розміщено безліч таблиць калорійності. Крім цього, на самих продуктах в магазині вказана калорійність.
Таким чином, дотримуючись дієти, за місяць можна скинути близько десяти кілограм. Результат після такого харчування порадує, і буде триматися довго.
