Дієта «5 столових ложок»

Така дієта є хорошим методом, спрямованим на схуднення. Даний процес відбувається за рахунок обмеження певної їжі, яка вживається за раз.

Диета "5 столовых ложек"

Ця дієта, спрямована на зниження ваги, неспроста так називається, тому що одна порція повинна становити саме 5 ложок. Для прискорення метаболізму потрібно харчуватися часто і маленьким порціями 4-5 разів. Отримуючи за один прийом об’єм їжі, який не перевищує двохсот грам, організм перебудовується і шлунок зменшується в обсягах. 150 грамів – стільки потрібно людині для зниження ваги.

Така дієта по своїй структурі змінює фізіологію травного тракту, зменшуючи розтягнутий шлунок до своїх звичайних розмірів. У результаті вийде, що худне нормалізує апетит, гострий голод не буде відчуватися, як завжди, а обсяг вживаних продуктів збереже відчуття ситості протягом довгого часу. Дана система в дотриманні дуже проста, тому що обсяг спожитої їжі не повинен бути більше п’яти столових ложок. Що це буде за їжа – рішення кожної людини.

Меню дієти:

• Обсяг вживаних продуктів – необмежений.

• Обсяг продуктів – 5 столових ложок.

• Вид страв – різноманітний.

• Перерва – не менше 3-х годин.

• Рідина — до двох літрів на добу.

• Чай, кава, соки без цукру.

• Виключити солодкі газовані води і соки.

• Вживання м’яса – припустимо.

• Сирі фрукти і овочі обов’язкові, але потрібно зважити перед вживанням.

• Зменшити вміст солі у стравах, вона підвищує апетит.

• Їжу не потрібно запивати, тому з’їдена порція буде більше зазначеного правила.

На такої нескладної дієті результати будуть видні дуже швидко, вже на 5 добу дотримання всіх принципів, буде відчутний новий спосіб харчування, а через тиждень ви втрачаєте у вазі майже 8 кілограмів! Дана дієта дуже корисна, так як ви можете дотримуватися їй необмежений проміжок часу. Жінки, які скористалися цією методикою харчування, озивалися про неї виключно позитивно, у них не було відчуття голоду, вага не стояв на місці, не було неприємних ситуацій для організму.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/347759-d-431/