Здоров’я і краса

Ці два поняття не можуть існувати одне без одного. Щоб зберігати свою красу надовго, необхідно підтримувати своє здоров’я. Але не тільки здоров’я впливає на красу. Емоційний стан жінки теж відіграє велику роль в цьому. Коли вона спокійна, щаслива, впевнена в собі, то випромінює красу і здоров’я.

Здоровье и красота

Додатково до емоційного стану, треба ще додати збалансоване харчування і заняття спортом.

Щоб тіло завжди була гарною, а шкіра була пружною, потрібно займатися фізкультурою. Досить займатися спортом регулярно не більше 30 хвилин і м’язи будуть завжди в тонусі. Також гімнастика допоможе боротися із зайвими кілограмами.

Збалансоване харчування:

• Необхідно вживати в їжу велику кількість фруктів і овочів. Вони поповнюють організм вітамінами і вологою.

• Чай і кава не є тими рідинами, які корисні, тому їх бажано обмежити, а краще взагалі виключити. Але якщо це так вже складно, то можна додавати в них молоко.

• Дуже важливо вживати необхідну кількість води. В добу це має складати 6-8 склянок.

• Потрібно приймати в їжу кисломолочні продукти: йогурт, кефір, сир.

• М’ясо повинно бути дієтичним: курка, яловичина, телятина.

• Солодкі та борошняні вироби вживати в невеликих кількостях. Цукор краще замінити медом, який дуже корисний і містить багато вітамінів і мінералів.

Їжу приймати краще дрібно, невеликими порціями. Розбити прийом їжі 5-6 разів. Вечеря має бути за 3 години до сну. У раціон повинні бути включені супи і овочеві рагу.

Раціональне харчування допомагає організму зберігати здоров’я, підтримує масу тіла в нормі, збільшує опір організму інфекціям і гальмує процеси старіння.

В комплексі: гарний емоційний стан, правильно підібрані фізичні вправи та збалансоване харчування є сильною зброєю, яке допомагає бути у відмінній формі, мати хороше самопочуття та впевненість в собі і в своїх силах. Коли жінка відчуває на собі прикуті погляди чоловіків, її самооцінка підвищується. Вона знає, що красива і приваблива.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/346465-z-305/