Багато хто помилково вважають, що здуттям живота страждають тільки ті люди, які зовсім забули про правильне харчування. Однак це дуже велика помилка. Здуття може виникнути навіть у тих, хто дотримується виключно здорового харчування, навіть незважаючи на відсутність шкідливих продуктів в їх раціоні.
Щоб позбутися такого явища, як здуття живота, необхідно переглянути свій раціон, будь то здорове харчування чи ні. Все, що потрібно зробити, це виключити зі свого раціону ряд продуктів, які на перший погляд не несуть абсолютно ніякої шкоди організму.
Перше, на що варто звернути увагу, це бобові. Вони викликають здуття практично у кожної людини, не залежно від його постійного раціону. Деякі бобові містять фитиновую кислоту, яка і провокує таке неприємне явище, як здуття живота.
Наступний продукт, про який не варто забути, це газовані напої. Ці напої призводять до того, що гази затримуються в шлунково-кишковому тракті, що в свою чергу провокує здуття.
Далі кісточкові і сухофрукти. І ті, і інші, з одного боку, надають позитивний вплив на організм, покращуючи травлення, але з іншого боку, якщо вони не будуть засвоюватися належним чином, це призведе до здуття живота і навіть газоутворення.
Броколі, цвітна капуста, білокачанна капуста. Багато любителі здорового харчування обожнюють всі ці продукти, так як вони містять мало калорій і сприяють схудненню. Однак мало хто знає, що капуста досить часто просто не перетравлюється, будучи в тонкому кишечнику, і далі, потрапляючи в товстий кишечник, тягне скупчення газів і здуття живота.
І звичайно, варто сказати про рафінованих вуглеводів і спеціях. Проблема в тому, що при розщепленні цих самих вуглеводів утворюється цукор. Далі відбувається його накопичення і з-за цього виникає здуття і газоутворення. Любителям випічки варто бути обережними, оскільки саме в ній міститься велика кількість подібних вуглеводів.
Також важливо пам’ятати, що організм вимагає його очищення від шкідливих речовин. Крім правильного харчування, щоденного вживання великої кількості води, також можна застосовувати спеціальні препарати, що містять в собі тільки трави рослинного походження. В результаті, дотримання цих простих правил дозволить привести організм в порядок, забути про здутті і навіть скинути зайві кілограми.
