Для відновлення сексуального життя після пологів треба спочатку відновити режим праці і відпочинку. Молодим батькам треба швидше входити в свою нову роль. Вставати по ночах, приносити дитину на годування молодій мамі, давати їй висипатися. Саме в цей період можна і потрібно стати справжнім захисником.
Дуже важливо жінку перемикати з ролі матері на роль коханки. Робити їй ванни з піною, включати музику, запалювати свічки, залучати по максимуму бабусь, нянь. В цьому випадку відбувається якесь перемикання, і жінка швидше згадує роль коханки.
У тих же випадках, якщо чоловік оговтується спати на кухню, тому що йому рано вставати на роботу, жінка залишається покинутою. Їй і так погано, вона йде в післяпологову депресію, що знімає сексуальний потяг, як у жінки, так і чоловіки. І треба пам’ятати дуже гарну, але просту прислів’я: «Друг пізнається і в радості, і в біді». Народження дитини, звичайно ж, не біда, радість, але поєднана з певними зусиллями — фізичними і психічними. Тому цей складний період треба постаратися пройти разом, і тоді відновлення пройде набагато швидше!
А щоб додати більше життєвої енергії, потрібно навчитися правильно дихати. Що відбувається з людиною, коли він довго біжить по дорозі або піднімається сходами вгору? Енергія закінчується, сил немає. В цей час щось відбувається з диханням, воно стає більш глибоким або частим. А це як раз не так важливо. Не потрібно дихати глибоко і часто. Дихайте спокійно, робіть пов’язане дихання, коли вдих дорівнює видиху, при цьому без пауз. Роблячи поспіль двадцять таких вдихів-видихів, ви отримуєте достатню порцію свіжої життєвої енергії, яку можна витратити на фізичну активність або на емоційний підйом.
