Здоровий перекус — батончик мюслі

Здоровый перекус - батончик мюсли

Мюслі є не тільки смачними, але і досить поживними, а тому вони користуються великою популярністю серед тих, хто бажає позбавитися від зайвої ваги. Батончик мюслі — це не тільки здоровий перекус, але і відмінний варіант для сніданку.

Користь і склад мюслі

Батончики мюслі для схуднення багаті вітамінами В і Е, клітковиною і мінералами, які благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Енергетичні батончики з пластівців мюслі сприятливо впливають на розумову діяльність, завдяки вмісту в них достатньої кількості вуглеводів. При вживанні цього продукту значно підвищується працездатність.

Мюслі — це суміш злаків, як правило, вівса, пшениці, ячменю або жита. Також іноді мюслі готуються гречки і кукурудзи з додаванням різноманітних фруктових добавок, що робить їх ще більш смачними.

Перш ніж задуматися про те, чим корисні батончики мюслі, необхідно відзначити, що вони бувають сирими і необробленими, а також обсмаженими. Останні більш калорійні, але не дивлячись на це, вони легко засвоюються організмом. Мюслі з першої групи більш корисні, так як вони не містять цукор, жирні насіння і горіхи.

Для схуднення при вживанні мюслі, краще готувати їх самостійно, так як готові батончики, що продаються в магазині, містять велику кількість цукру, а його при дієті потрібно вживати якомога менше. Зробити це нескладно. Потрібно просто взяти готові пластівці або суміші злаків і фрукти або ягоди. При цьому краще відмовитися від ізюму, бананів і сухофруктів — вони дуже калорійні.

Також варто утриматися від вживання горіхів. Щоб приготувати мюслі, краще взяти натерті свіжі яблука, морква або ж Здоровый перекус - батончик мюслизаморожені фрукти і ягоди. Все це змішати з невеликою кількістю меду.

Протипоказання до вживання мюслі

Користь або шкоду приносять батончики мюслі для організму — один із головних питань, яке цікавить багатьох. З-за високої калорійності вживати цей продукт можна не всім. Крім того, протипоказані мюслі людям, що страждають цукровим діабетом, захворюваннями печінки. Також готові батончики мюслі, при виробництві яких використовується пальмова олія і сухофрукти, оброблені сіркою, не принесуть користь організму. Саме тому, перед їх вживанням рекомендується проконсультуватися з фахівцем для виключення можливих протипоказань.

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/344257-z-293/