Як вибрати фітбол?

Как выбрать фитбол?

Знаючи, як вибрати фітбол — популярний гімнастичний м’яч для схуднення, можна домогтися більшої ефективності від занять — поліпшити координацію, прибрати жирові відкладення з проблемних зон і зробити тіло більш струнким.

Що потрібно знати про фітболі?

Замислюючись про те, як вибрати фітбол, слід знати, що він повинен бути оснащений спеціальною системою безпеки, щоб при випадковому пошкодженні фітбол не вибухнув, а став повільно випускати повітря.

Використовувати фітбол потрібно на гладкій поверхні, щоб уникнути його проколів або порізів. Але, якщо все-таки не вдасться уникнути механічного пошкодження, слід реконструювати його за допомогою спеціального клею від компанії виробника, після чого можна займатися з ним знову. Зберігати фітбол потрібно в надутому стані і подалі від нагрівальних приладів і прямих сонячних променів.

Перш ніж задуматися, як правильно вибрати фітбол, необхідно знати які вони бувають. Так, для дітей і вагітних жінок підійдуть м’ячі зі спеціальними ручками-власниками, які дозволять займатися більш впевнено і безпечно. Крім того, фітбол може бути гладким або сенсорним (з жорсткими шипами). Перші призначені для майбутніх мам і дітей грудного віку, а другі — для занять спортом, релаксації і масажу.

Вибір фітболу

Фітбол — гімнастичний ортопедичний м’яч діаметром від 45 до 95 сантиметрів. Вибір фітболу за розміром має важливе значення, так як це грає велику роль в ефективності занять. Основний критерій у даному випадку — кут між стегном і гомілкою сидячої людини, він повинен бути в діапазоні 95-110 градусів.

Для визначення розміру, потрібно сісти на м’яч, випрямити спину, зафіксувати на ньому руки долонями ззаду, а розташувати ноги на ширині плечей, щоб стопи знаходилися паралельно один одному. Кут між тулубом і стегном, стегном і гомілкою, гомілкою і стопою, повинен бути прямим. При утворенні гострого кута не варто займатися на м’ячі, щоб уникнути проблем зі здоров’ям. Вибрати фітбол по вазі не складе труднощів, так як даний показник не є основним. Максимальна вага користувача не повинен перевищувати 130 кілограмів. Багато хто, вибираючи фітбол, приділяють увагу його кольором. В даному випадку, який фітбол вибрати, кожен вирішує для себе самостійно, в залежності від індивідуальних уподобань.

Також варто відзначити, що на вартість м’яча впливають габарити, конструктивні особливості, бренд та комплектація.

Как выбрать фитбол?

Как выбрать фитбол?
 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/338780-i-1637/