Функції вітаміну С

Функции витамина С

Функції вітаміну С достатньо важливі, оскільки він бере участь у багатьох процесу, що протікають в організмі. Ця речовина відноситься до водорозчинних, а значить, воно регулярно вимивається з організму, тому людина повинна забезпечувати надходження аскорбінової кислоти, шляхом вживання правильних продуктів або ж препаратів.

Які функції в організмі виконує вітамін С?

Організм людини нездатний самостійно виробляти аскорбінову кислоту. Це речовина важливо для правильної роботи організму, а також в якості лікування і профілактики різних захворювань.

Функції, які виконує в організмі вітамін С:

  • Потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, що призводять до розвитку онкологічних захворювань.
  • Безпосередньо бере участь у формуванні колагену, який важливий для шкіри і м’язової тканини.
  • Сприяє зміцненню та підвищенню захисних функцій організму. Вся справа в тому, що аскорбінова кислота стимулює процес утворення лейкоцитів і покращує вироблення антитіл.
  • Захищає судини від холестеринових відкладень, а ще аскорбінова кислота приводить в норму проникність капілярів і покращує еластичність судин.
  • Важливий для кращого засвоєння кальцію і заліза. Допомагає аскорбінова кислота відновитися після хвороби або посилених фізичних навантажень.
  • Бере участь в очищенні організму від шкідливих речовин, що атакують організм сторін.
  • Необхідний для стабільної роботи нервової системи, оскільки бере участь у виробленні важливих гормонів.
  • Допомагає забезпечити нормальний процес згортання крові.
  • Щоденна норма аскорбінової кислоти становить 60 мг. В період поширення вірусів, а також при перевтомі дозу можна підвищувати.

    Функции витамина С
     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/323169-f-84/