Як кажуть вчені Американського інституту вивчення онкологічних захворювань, більше третини з 1,5 мільйона випадків ракових хвороб за 1 рік в США можна було запобігти за допомогою здорового способу життя. Не секрет, що ракова пухлина формується внаслідок неправильного збільшення клітин з-за пошкодження або ж мутації генів. Відомо багато факторів, які здатні стати запуском до винекнення такої серйозної недуги, що тягне за собою смертельний результат. В їх перелік входять: вплив радіоактивного випромінювання, дія ультрафіолетових променів, попадання в організм канцерогенних хімічних речовин, неправильний раціон харчування, вживання тютюну, довготривале стресовий стан. Враховуючи фактори, що сприяють розвитку раку, дізнаємося, що допомагає запобігти онкологічні захворювання у людини.
Певні зміни способу життя і помірний підхід до їжі є хорошою профілактикою і допомагають інтенсифікувати формування окремих видів онкологічних хвороб, при цьому зберегти здоров’я і життя людини. Розглянемо результативні методи профілактики онкологічних хвороб.
1. Відмовтеся від нікотинової залежності
Обґрунтовано, що курці мають найвищу ймовірність розвитку онкології легенів. Також нікотинова залежність підсилює ризик розвитку та інших видів раку, що поширюється на порожнину рота, стравохід, горло, нирки, печінка, шлунок, кишечник, сечовий міхур, підшлункову залозу, шийку матки і яєчники. Крім цього нікотин може провокувати формування окремих видів білокрів’я.
Містяться в сигаретах речовини, такі як бензол, полоній-210 або нітрозаміни, можуть стати підставою пошкодження ДНК клітин і інших генів, необхідних для запобігання онкологічних захворювань організму. Хром, що міститься в сигаретах, загострює вплив бензолу, а миш’як і нікель засмучують лінії відтворення пошкоджених клітин ДНК.
Випливає, що єдиним методом запобігти згубний вплив тютюнових виробів на організм, є відмова від куріння. Тільки як себе перемогти, щоб на 100% відвернутися від цієї залежності, адже це досить важко. Якщо розглядати натуральні способи боротьби з курінням, варто згадати голковколювання, підвищує ступінь серотоніну в крові, при цьому даний метод допомагає простіше витримувати відсутність сигарет, як показали результати досліджень вчених з Японії. Ще існують і інші методи боротьби з нікотиновою залежністю, це: навіювання, медитація, масаж шиї і верхніх кінцівок.
2. Відмовтеся від спиртного або зведіть його вживання до мінімуму
Надмірне вживання спиртного безпосередньо пов’язано зі збільшенням ризику формування раку гортані, стравоходу і ротової порожнини, до цього висновку прийшли експерти Національного університету зловживання спиртним і спиртний залежності, коли провели більше 200 досліджень. На превеликий жаль, можна додати, що зловживання алкоголем в максимальних дозах може стати підставою онкологічного захворювання товстої кишки, печінки, прямої кишки, шлунка, грудей і яєчників.
Алкоголь несе пошкодження матерії, шокуючи до модифікації клітин ДНК, що в результаті обертається формуванням злоякісної пухлини у людини. Плюс до цього, алкоголь засмучує процес імунного контролю, перешкоджаючи захисного пристрою організму вчасно розрізняти і знищувати вірулентних розвідників. Яким чином можна убезпечити себе від ракових хвороб? Цілком очевидно, що потрібно відмовитися від вживання алкоголю або спробувати зменшити періодичність вживання спиртних напоїв. Американська онкологічна організація допускає застосування пива до 500 мл або 150 мл вина в день, і при цьому висуває своє застереження від більш міцних видів спиртного.
3. Ведіть фізично активне життя
Крім зниження ризику виникнення серцево-судинних хвороб і цукрового діабету, систематичне фізичне навантаження допомагає знизити ризик онкологічних захворювань за допомогою регуляції ваги тіла. Головним фактором, що провокує появу різних видів раку, виявляє ожиріння, і все відбувається через гормональної неврівноваженості. Фізична активність покращує функціонування імунної системи, допомагаючи нормалізувати ступінь гормонів. Товариство онкологів радить для профілактики 1 година на тиждень присвячувати посиленим фізичним вправам і 3 години помірним.
