1. Отже, приступимо до навчання. Візьміть звичайний футбольний м’яч і поставте його на точку пробиття пенальті. Вашим завданням є точний, чіткий і сильний удар, бажано прямо в кут. Для цього відійдіть від м’яча на три великих кроки, і прийміть крок в сторону. Якщо ви правша, візьміть лівіше, якщо лівша – правіше. 
2. Разбегитесь і наблизьтеся до м’яча. Для цього зробіть перший крок ударною ногою. На третьому кроці ваша неударная нога повинна бути в 15-17 сантиметрів від ігрового снаряда. Пальці ніг постарайтеся направити в ту сторону, куди хочете запулить «круглого». Коліна при цьому повинні бути зігнуті в колінах, а руки розставлені якомога ширше, щоб створити баланс тіла. Повторюйте ці два кроки до тих пір, поки ваші дії не дійдуть до автоматизму. 
3. Б’є нога повинна бути пронесена плавно вперед. Намагайтеся наносити постріли по м’ячу, б’ючи його по центру за допомогою внутрішньої сторони стопи, інакше кажучи, «щічкою». Ретельно спостерігайте за тим, щоб ваше коліно було прямо над м’ячем в той момент, коли нога завдає удару по снаряду. Важливо задіяти до удару свою кісточку, що, безумовно, додасть сили і швидкості польоту м’яча. Якщо ви зробили все правильно, як ми вам сказали, то повинен вийти гарматний удар, який вбиває м’яч з характерним звуком у сітку. 
4. Тепер можна відпрацювати потужність удару по м’ячу, якщо три попередні кроки були відпрацьовані на «УРА». Для цього нанесіть удар посередині снаряда верхньою частиною ноги. Щиколотка і вказівний палець повинні бути під час удару внизу. Знову пронесіть ногу так, щоб в кінці пострілу вона вказувала напрямок, куди повинен летіти м’яч. Іншими словами, мета. Туди і повинен полетіти «плямистий». По мірі відпрацювання удару ви будете помічати, як сила пострілу буде збільшуватися, а кожен наступний удар по воротах буде точніше і впевненіше попереднього. 
5. Постановка удару відпрацьовується за допомогою додавання в нього потужності. Зробити це можливо за рахунок посиленої роботи коліна і стегна. Вкладайтеся в удар по м’ячу на всі 100%. Намагайтеся прокачувати ноги в тренажерному залі в не тренувальні та вихідні дні. Намагайтеся пам’ятати, що актуальність і точність завжди вище потужності удару. Тому розвивайте навички удару поступово, окремо приділяючи увагу кожному її компоненту. 
