Дієта для схуднення на 14 днів для швидкого схуднення: меню і вихід

Екстремальне схуднення користується величезною популярністю серед тих представниць прекрасної статі, яким необхідно прийти у форму дуже швидко. Є різні його методики. Дуже дієвою та результативною є дієта Худа, 7 кг за 1 тиждень скидають ті, хто її дотримувався. Вона була розроблена американськими фахівцями, але швидко знайшла популярність серед європейців. Ви обов’язково повинні дізнатися про її особливості.


Дієта 14 днів – і ти худа

При такому режимі харчування в раціоні залишають тільки низькокалорійні продукти. Не можна сказати, що це найбільш жорстка дієта, але певні складнощі ті, хто її дотримується, відчувають. Як правило, людина відчуває слабкість та сонливість. Є худа дієта на 20 днів, один або два тижні. При її дотриманні рекомендується приймати полівітаміни і відмовитися від занять спортом.

Переваги:

  1. Ефективність.
  2. Дорогих продуктів купувати не потрібно.
  3. Вам не доведеться користуватися калькулятором калорій або готувати кулінарні шедеври.

Недоліки:

  1. Худа – дуже сувора дієта. Її не можна пробувати людям з хворим шлунком.
  2. Переноситься режим харчування складно.

Основні правила:

  1. Якщо зірветеся і з’їсте щось заборонене, зробіть перерву і починайте знову з раціону першого дня.
  2. Виключіть повністю всі фрукти, окрім яблук.
  3. Ні в якому разі не додавайте в їжу сіль і цукор.
  4. Борошняне, солодке і жирне виключіть.


Меню на 14 днів

Вам вдасться схуднути, якщо ви будете дотримуватися режиму харчування дієти Худої:

  1. Будь-кількість зеленого чаю. Не кладіть у нього цукор!
  2. Літр знежиреного кефіру.
  3. Вода мінеральна негазована.
  4. Одне велике зелене яблуко.
  5. 1 л молока. Жирність повинна бути найнижчою.
  6. Зелений чай. Не солодкий.
  7. Знову пийте молоко. Не більше літра.
  8. Яблуко зелене.
  9. Кефір. Жирність найнижча, об’єм – 1 літр.
  10. Пара свіжих огірків.
  11. Зелений чай.
  12. 1 л молока.
  13. Три зелених яблука.
  14. Негазована мінералка.


Як виходити з дієти

Найголовніше – не повернутися до колишнього раціону. Намагайтеся харчуватися правильно і збалансовано, інакше втрачені кілограми повернуться дуже швидко. Можливий навіть набір ще більшої ваги. У перший час після виходу (приблизно місяць) не зловживайте сіллю, цукром. Жирне, випічку і солодощі краще не вводити в раціон зовсім. Не рекомендується вживати алкоголь. Спочатку готуйте страви з овочів, нежирну рибу, потім додайте в меню, пісне м’ясо.


Фото до і після

Якщо ви не вірите, що худа дієта допоможе вам схуднути, подивіться знімки дівчат і жінок, що випробували її на собі. Після перегляду фотографій ви побачите, наскільки вони стали тонше і витонченіше. Результати худої дієти, як правило, видно неозброєним поглядом. Ймовірно, наочні приклади допоможуть деяким жінкам зрозуміти, чи підійде такий режим харчування їм.


Відгуки про результати схуднення

Кароліна, 24 роки: Дієту худу я вирішила спробувати від відчаю. Схуднути не могла ніяк, при зрості 170 см важила 85 кг. Меню на два тижні мені здалося занадто жорстким, тому вибрала тижневе. Скинула 6 кг У наступному році спробую курс на 20 днів. Прочитала десь, що частіше, ніж раз на рік, худу дієти дотримуватися не можна, тому що це шкідливо для здоров’я. Сподіваюся, другий раз буде ефективніше.

Олена, 34 роки: Вага у мене після пологів не йшов кілька років, вправи не допомагали. Щадні дієти пробувала, але безрезультатно. Вибрала дієту на три тижні, але протрималася тільки одну. Скинула 5 кг, але розраховувала на більше. Займаючись домашніми справами і виховуючи малюка, дуже важко дотримуватися режиму, тому що сил ледве вистачає на те, щоб встати з ліжка вранці.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/279313-h-36/