Як не захворіти і не застудитися взимку

ГРВІ та грипозний стан, що супроводжується, як правило, температурою, нежиттю, хворим горлом і пренепреятнейшей головним болем, знайома практично кожному. Особливо висока загроза захворіти спостерігається в холодну пору року. Зимова застуда нахабно вкладає у ліжка працівників офісів і цехових підприємств, не роблячи особливої різниці між умовами праці. Лікування ж респіраторних захворювань і грипу нерідко стає проблематичним і тривалим. Давайте поговоримо про банальні, але від цього не менш актуальних, істини, які допоможуть запобігти або максимально полегшити ці захворювання.

 

Перш за все, заходи, зрозуміло, профілактичні заходи повинні бути спрямовані на зміцнення імунної системи, оскільки саме вона протистоїть в першу чергу застуді і грипу. Її стан залежить від безлічі чинників, наприклад, правильного співвідношення активного способу життя та відпочинку, включає повноцінний сон; занять спортом, від яких залежить витривалість людини і робота всіх систем, включаючи серцево-судинну і дихальну; прогулянок на природі, очищають організм і насичують кров киснем і інших.

 

Але головний інструмент, що впливає на стан імунної системи – це правильне харчування. Збалансоване харчування, що включає всі необхідні організму поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, стане запорукою того, що Ви зможете не піддатися агресивного впливу вірусів застуди. Адже лише в цьому випадку Ваша імунна система зможе функціонувати в повну силу. Зараз завдяки новим технологіям створюються апарати, яку борються вже з результатами захворювання, Ультрафіолетовий опромінювач Сонечко ОУФд-01 застосовується, наприклад, при лікуванні деяких захворювань вуха, горла, носа, а також ГРЗ. Потрібно також зазначити, що при поганому або неправильному харчуванні більшість зусиль імунної системи стане витрачатися на боротьбу з шкідливими речовинами, якими Ви насичуєте Ваш організм.

 

Зима для більшості людей є дуже некомфортним часом року. Поглянувши на засніжені дерева і дороги, особливо якщо тротуари, наче склом покриті крижаною кіркою, що представляє загрозу для здоров’я, хочеться закритися в затишній теплій квартирі і не покидати її. Що може протистояти апатії і бажання заритися під теплу ковдру? Увімкніть бадьору музику, провітріть приміщення і згадайте, що життя хороша, вона триває, а весна, а потім літо – не за горами. А тепер згадайте про таких актуальних речі, як здоров’я і краса і приступите до виконання зарядки і відвідування тренажерного залу. Адже тренування активізує роботу серцево-судинної системи, позитивно впливаючи на кровообіг і функціонування всього організму.

 

Повноцінний здоровий сон – це безцінний профілактичний і оздоровчий фактор. Дефіцит сну може стати саме тією причиною, по якій Вас звалить застуда або грип. Тому, спати більше – це важлива умова протистояти небезпеці захворіти. На боротьбу з вірусами і мікробами організм використовує як раз час сну. Згадайте, адже ми видужуємо саме вночі, вдень це нам не вдається.

 

Незважаючи на те, що ми усвідомлюємо благотворний вплив води на організм, інколи ми забуваємо або нехтуємо цим моментом. А адже вода виводить з нього ті шкідливі речовини, які здатні зашкодити його роботі. Якщо вже трапилася неприємність і Ви захворіли, організму потрібні додаткові сили й енергія, щоб впоратися з недугою. А це неможливо без постійного постачання його водою. Не обезвоживайте і без того втомлений організм, що працює в екстремальних умовах.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/267023-i-520/