Групові заняття у фітнес-центрі – це відмінний спосіб для схуднення, оздоровлення і омолоджування організму. За весь час існування фітнесу і, каланетики зокрема, не було жодного розчарованого людини, який би назвав ці вправи марними.
Калланетика — комплекс вправ, що ідеально поєднує в собі статичні навантаження і розтяжки, назвала свою честь американка Каллан Пінкней.
Калланетика перевершує за своїм навантаженням шейпінг і аеробіку, але, в теж час, це найкращий варіант для тих, хто тривалий період часу відкладав на потім заняття спортом. Комплекс цих вправ буде корисний людям з надмірною вагою і навіть тим, у кого енергійні тренування здатні завдати шкоди загальному стану здоров’я. Ну а тим, хто не хоче виконувати енергійні фізичні вправи, але дуже хоче мати струнку підтягнуту фігуру цей спосіб буде просто незамінний.
Як швидко буде помітний результат від занять калланетик?
Після семи повноцінних занять з необхідною віддачею, ви отримаєте помітний результат. Ваша фігура стане більш жіночною і красивою, що відразу помітять ваші друзі. Тепер можете сміливо говорити, що знаєте дійсно чарівний спосіб перетворення. Після першого помітного результату, на шляху до ідеальної фігури, ви почнете правильно харчуватися і з’явитися бажання більше рухатися. Саме після занять калланетик у вас буде колосальний приплив енергії. А в комплексі з правильними, постійними вправами це дасть просто приголомшливий ефект.
Як заняття калланетик впливають на загальний стан організму?
Після занять калланетик ви відчуєте, що тіло стає гнучким, а м’язи еластичними. Покращиться постава і зменшиться загальний об’єм тіла. Краще буде і обмін речовин, покращиться робота серцево-судинної системи. Навіть колір шкіри стане виглядати набагато привабливіше.
Прийом їжі і тренування
Для досягнення результатів треба знати, що прийом їжі за годину до тренувань не рекомендується, також як і протягом декількох годин після занять калленитикой. Організм повинен спалювати максимальна кількість зайвих калорій в «розігрітому» стані.
З чого почати?
Починайте заняття калланетик з двох-трьох занять на тиждень, виконуючи вправи на одному занятті мінімум годину. Після досягнення бажаного результату, для підтримки гарного стану фігури, можна займатися калланетик кожен день по 15 хвилин.
