Дієта на кашах – 7 днів

Диета на кашах – 7 дней

Каші входять в перелік дозволених продуктів для схуднення, тому можете спробувати використовувати їх у своїй дієті. Вибирати таку методику рекомендується людям, які дійсно люблять каші, отримуючи від їх вживання задоволення.

Дієта на кашах на 7 днів

Щоб хоч якось урізноманітнити раціон, не рекомендується їсти тільки один вид каші, оскільки витримати таку дієту дуже непросто, та й результат буде не такий хороший.

Користь дієти на кашах на тиждень полягає в тому, що в основному крупи складаються з складних вуглеводів, які довгий час перетравлюються, зберігаючи відчуття ситості, не шкодить фігурі. Є також в таких продуктах клітковина, яка очищає ШЛУНКОВО-кишкового тракту та поліпшує роботу травної системи. У кожній крупи є свій унікальних склад вітамінів і мінералів, які важливі для підтримки здоров’я.

Правила самої ефективної дієти на кашах:

  • Перед тим як використовувати цю методику схуднення рекомендується провести чистку кишечника за допомогою клізми.
  • Каші під час дієти повинні чергуватися через день. В якій черговості вони будуть йти, вирішуйте самі.
  • Готувати каші необхідно напередодні ввечері протягом 5-ти хв. не Можна додавати цукор, сіль і масло. Використовуйте наступні пропорції: на 1 ст. каші потрібно 3 ст. води. Зварену кашу потрібно загорнути чимось теплим і залишити на ніч.
  • Щодня потрібно випивати натщесерце 1 ст. води. Після цього йде сніданок, який складається з каші з додаванням овочів, 1 ст. кефіру і несолодкого фрукта.
  • Протягом дня потрібно їсти кашу, але тільки в невеликих кількостях, щоб втамувати голод.
  • Використовуйте різні види круп, наприклад, вівсяну, рис, гречку, пшоно і т. д. Щоб полегшити роботу травної системи і підтримувати процес схуднення, не забувайте пити мінімум 2 л води в день, оскільки може виникнути запор. Ще обов’язково займайтеся спортом.

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/235977-diyeta-na-kashah-7-dniv/