Як змусити організм рости і підрости?

Добрий день, дорогі домосіди. Багато хто не задоволені своїм зростанням. Може є якийсь спосіб, як змусити організм рости і нарешті вирости до бажаних висот? Найголовнішим чинником зростання людського організму є генетика.

Необхідно знати, що людський зріст в будь-яких випадках обумовлюється факторами генетичного характеру. Фахівці стверджують, що зростання приблизно на шістдесят-вісімдесят відсотків залежить саме від цього.

Якщо говорити просто, то у низькорослих батьків, швидше за все, народиться такий же дитина. Але, це зовсім не означає, що на людський зріст не можна ніяк вплинути.

Найважливіший момент – не перешкоджати природному процесу і уникати всіляких гальмуючих чинників. Алкоголь і наркотики – це найлютіші вороги повноцінного розвитку. Споживання їх під час дозрівання обов’язково зумовлює затримки росту.

Є і ще одна поширена причина повільного зростання – неповноцінне або ж неправильне харчування. Однак, існує ряд хитрощів, які можуть допомогти візуально збільшити свій зріст.

Спробуйте провести розрахунок свого передбачуваного зростання!

Базуючись на зростанні тата і мами можна зробити приблизний розрахунок свого майбутнього зростання. Схема тут наступна:

  • Додайте зростання матері до зростання батька (для вимірювання потрібно використовувати сантиметри).
  • Додайте до отриманого значення тринадцять сантиметрів (для хлопчиків) або відніміть їх (для дівчаток).
  • Поділіть навпіл.
  • В результаті повинен вийти ваш приблизний майбутній ріст (+/- десять сантиметрів).

Як змусити організм рости і вирости?

  • Повноцінне харчування – запорука правильного росту.

Намагайтеся дотримуватися збалансованого харчування. Повні люди постійно виглядають нижче, ніж щасливі володарі стрункого тіла. Крім цього, правильний раціон сприяє відмінному настрою і самопочуття.

Споживайте якомога більше пісних білків, які містяться в рибі, молочної продукції, сої та м’ясі птиці.

Їжте продукти, у складі яких міститься багато кальцію (молочні вироби, капуста, шпинат тощо).

Не забувайте про вітамін «D». Розвиток кісткової та м’язової систем знаходиться в прямій залежності від вмісту в людському організмі вітаміну D». Нестача вітаміну даної групи обов’язково призведе до заторможенному зростання і зайвої ваги у дівчаток підліткового віку. Він зустрічається в деяких грибах, люцерні і рибі.

  • Спорт допомагає зростанню

Під час статевого дозрівання навантаження фізичного плану володіють величезною важливістю. Для того, щоб повноцінно розвиватися, підлітку обов’язково потрібно бути досить активним.

Для того, щоб провести стимуляцію процесу зростання, вкрай корисні фізичні вправи, що включають в себе стрибки та підтягування.

Турнік в отвір дверей Iron Gym повинен бути у кожній родині!

Таким тренувань рекомендується приділяти не менше півгодини щодня. Для тієї мети, щоб ваші заняття були не тільки ефективними, але і захоплюючими, потрібно користуватися наступними порадами.

Придбайте абонемент в спортзал. Клубна карта в «тренажерку» дозволить вам користуватися всіма спортінвентарем та тренажерами. Крім цього, наявність абонемента є непоганий мотивацією, адже нерозумно ухилятися від занять, коли гроші вже були віддані.

Більше гуляйте. Коли у вас з’являється досить вільного часу, намагайтеся присвячувати його спокійним прогулянок. Абсолютно не має значення те, куди ви збираєтеся йти в магазин, розважальний центр або на концерт. Найголовніше – багато ходити, отримуючи при цьому задоволення.

  • Важливість сну

Ще однією запорукою повноцінного розвитку є сон, причому здоровий і повноцінний. Людський організм, як правило, зростає саме в період сну. Молодим людям і підліткам бажано спати приблизно за дев’ять-одинадцять годин кожен день.

Як змусити організм зростати ми з’ясували: харчування, спорт і повноцінний сон допоможуть вам вирости.

Як змусити організм рости відео

© 2015,

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/221856-iak-zmysiti-organizm-rosti-i-pidrosti/