Білкова дієта для схуднення: меню на тиждень

Поспішаю поділитися з Вами незвичайним меню білкової дієти для схуднення. Якщо її суворо дотримуватися, вже за тиждень Ви зможете скинути 6 кілограмів!

Така дієта чимось нагадує кремлівську.

Але Вам зовсім не доведеться поїдати виключно білкову їжу.

Дієта настільки збалансована, що утримання стане максимально комфортним.

Незважаючи на привабливу опис, будь-яку схему ефективного схуднення слід узгоджувати зі знаючим дієтологом.

Отже, дорогі читачі, записуйте в зошит тижневе меню.

І знову мені дозвольте ремарку. Це навіть не дієта, а список продуктів, які можна вживати щодня в помірних кількостях.

1). 1 яйце в день (можна приготувати яєчню).

2). 50 грам нежирного сиру.

3). Вершкове масло замінюєте на рослинне.

4). Їжте курятину, збагачену білками. А це філейна частина, урятована від кісток і шкіри.

5). Не смажте, а варіть в підсоленій воді нежирну телятину або баранину.

6). Готуйте рибу на пару.

7). Вживайте не більше 1 великої бульби запеченого картоплі на добу. Допускається його відварити “в мундирі”.

8). Їжте сочевицю і квасоля.

9). Збагатите раціон свіжими грибами.

10). Обов’язково їжте гречану кашу, заправлену нежирним кефіром. Це допоможе Вам схуднути вже за тиждень, приблизно, на 2 кілограми.

11). Пийте лимонний і томатний сік – не більше 1 склянки на день.

12). Вживайте принаймні, півтора літра теплої кип’яченої води.

13). Поряд з білковою їжею, намагайтеся їсти по 1 маленькій буряків на день.

14). Щоб швидше схуднути, не нехтуйте яблуками і ківі.

15). З солодкої їжі – їжте тільки гіркий шоколад.

16). Варити бульйони і супи виключно з знежирених продуктів.

17). Постарайтеся повністю виключити майонез.

18). Утримайтеся від вживання міцної кави і солодких алкогольних напоїв.

19). Дозвольте собі розслабитися фужери сухого вина і кількома чарками горілки.

20). Повністю відмовтеся від шаурми та іншої ларечной гидоти.

З перерахованих вище продуктів, складіть тижневе білкове меню, насичене вітамінними комплексами.

Справжня дієта для схуднення, вже на другому тижні, допоможе Вам позбутися від 8 кілограмів, при цьому не терплячи голодування.

Матеріал підготував я – Едвін Востряковский.