Вирішила відмовитися від відкладання і самовиправдання, почати рухатися до цілей швидко і ефективно?
У цьому тобі допоможуть принципи, які перераховані в книзі Олени Тарариной«Самосаботаж: Книга з характером». Ось основні з них:
1. Вибирайте оточенняЯкщо ти спілкуєшся з людьми, які скаржаться, відкладають на потім, заявляють одне, а роблять інше – швидше за все, ти будеш поступати точно також. Намагайся оточувати себе людьми, які діють, а не розмірковують.
2. Замість «Я повинен» використовуй «Я вибираю»Слова, які ми говоримо самі собі, мають значення. Фраза «Я повинна» прирівнюється до «Я не хочу цього робити, але змушую себе заради чогось або когось»; «Мене змушують до цього; доводитися робити, бо інакше станеться щось жахливе, і я буду звинувачувати себе».
І саме тому «Я повинна» часто викликає внутрішній протест.
Щоб уникнути такої реакції, використовуй вираження «Я вибираю», «Я вирішую», «Я хочу».
Важливе зауваження: зовсім необов’язково любити завдання або мріяти його виконати. Досить просто вирішити для себе, що ти готова приділити йому час і докласти сили.
3. Сконцентруйся на самовдосконалення, а не на реакції оточуючих
Іншими словами, зосередься на процесі, а не на кінцевому результаті. Не турбуйся про можливу невдачу – думай про навички, які ти купуєш на шляху до мети.
4. Вознаграждай себе
Самовдосконалення забирає багато сил. Подумай, які п’ять дій ти будеш робити регулярно, щоб винагороджувати себе за життя без відкладання на потім?
5. Ставити правильні цілі
«Чужі» цілі завжди будуть викликати внутрішній опір. Лікування дисципліною тут нічого не дасть, чи принесе лише тимчасовий результат.
6. Приготуйся до постійної боротьби
Бажання не завершувати, відкладати справи буде переслідувати тебе завжди. Більше того – воно буде посилюватися всякий раз, коли ти виходиш чи готуєшся вийти із зони комфорту.
Секрету, який допоміг би позбутися цього «монстра», не існує. Самосаботаж потрібно постійно контролювати, слідкувати за ним і, звичайно ж, працювати. Удачі!
Автор: Дарина Вороніна
