Дія фініків на організм людини

«Хліб пустелі» — так називали фініки в давнину. Історія цього надзвичайно смачного і корисного фрукта тягнеться ще з давніх часів. І вже тоді існувало безліч різних оповідей про його користь і шкоду. Унікальний склад фініків ще раз доводить, що дія фініків на організм людини є незамінним. Давайте ж дізнаємося, в чому тут секрет.

Фініки містять у собі кількість фруктози більше, ніж в інших фруктах. Також до складу входить білок – 23 амінокислоти, вітаміни А, С, Е, В, в’яжучі, дубильні речовини – таніни, такі мікроелементи як фосфор, селен, кальцій, цинк, мідь і ін

Фініки мають величезний спектр впливу на людський організм. А саме:

— Зберігають здоров’я зубів і порожнини рота

— Посилюють діяльність імунної системи, попереджають серцево-судинні та онкологічні хвороби

— Активізують опір організму при простудних і інфекційних захворюваннях

— Допомагають впоратися з щоденними стресами, депресіями і накопиченої втомою

— Регулюють роботу нирок, печінки, нервової системи, мозкову діяльність

— Благотворно впливають на корисні бактерії в людському кишечнику

— Врівноважують артеріальний тиск

— Допомагають зберігати кислотний баланс

— Швидко вгамовують відчуття голоду, дозволяючи втрачати зайву вагу.

 

Як вже було сказано вище, з’ївши невелику кількість фініків, можна утамувати відчуття голоду і при цьому отримати необхідний заряд сили для життєдіяльності. Але і цього буде більш ніж достатньо, адже калорійність одного фініка становить 23 ккал. І це дуже сумно, адже дуже важко зупинитися, насолодившись одним або двома фініками.

Деякі дослідники підтримують думку, що фініки благотворно впливають на систему травлення, регулюють кількість корисних і шкідливих бактерій, тим самим зберігають здорову мікрофлору внутрішніх органів. Корисна порада для тих, хто напередодні вжила надмірну кількість спиртного, з’їсти м’які плоди фініків, вимочені у воді протягом доби, і пити добутий таким способом компот.

 

Плоди фініків будуть дуже приємним доповненням до дієтичного раціону харчування для бажає схуднути. Враховуючи унікальний складу фініків, можна укласти, що з’ївши 5 фініків на добу, людина рясно наситить свій організм корисними і необхідними мікроелементами. Також такий приємний на смак плід зарядить вас позитивом і бадьорим настроєм на цілий день. Дуже смачний і багатий корисними компонентами салат можна приготувати з фініків, яблук, волоських горіхів і залити йогуртом з лимонним соком. Тільки не забудьте про свою дієту.

В перелічених вище складових, йшлося про фруктозі, тобто вуглеводах. Враховуючи цю особливість фініків, які страждають на цукровий діабет потрібно дуже дбайливо ставитися до цим плодам і добре подумати перед тим, як їх з’їсти.

Люди, які не володіють досконалим здоров’ям травної системи, можуть вживати фініки в сукупності з кисломолочними продуктами. Це допоможе запобігти активні гази в кишечнику і метеоризм. При діареї також рекомендується утриматися від фініків, тим самим не провокую ускладнення цієї недуги.

Як бачимо, фініки – це чудові плоди, які зберегли в собі різні компоненти, що впливають на людський організм. Маючи врівноважений погляд, насолоджуйтеся цим прекрасним подарунком природи.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/172261-diia-finikiv-na-organizm-ludini/