Добрий день, дорогі домосіди. Сьогодні ми підкажемо, як швидко покращити свій настрій? Кожному з нас час від часу трапляється терпіти тимчасовий емоційний спад. До щастя, замість того, щоб пасивно чекати, поки поганий настрій пройде, можна працювати над цим!
Дізнайтеся 8 дуже простих способів, завдяки яким протягом однієї хвилини ви зможете поліпшити собі настрій.
Звичайно, важко очікувати, що наведені нижче способи вилікують вас від горя після розставання, принесуть полегшення в скорботі, чи вони підійдуть для людей з симптомами депресії.
Як швидко покращити свій настрій
Однак, якщо у вас просто поганий день, і ви відчуваєте емоційну пригніченість, безумовно, вони піднімуть вам настрій!
Навіть коротка розмова з близькою людиною, поліпшить вам настрій. Як? Виливаючи свої жалі образи вголос про деякі проблеми, ви зрозумієте, що все не так погано, як це виглядало у вашій голові. Смуток, єс чи її розділити на двох вже стає в два рази менше.
Супер гарна сукня, годинник, нова книга, красива біжутерія, білизна, парфуми… Можна перераховувати без кінця. Як швидко покращити свій настрій? Купіть що-небудь, хоча б дрібниця, яка зробить вам задоволення (і не знищить ваш бюджет), а звідси і поліпшення настрою. Головне не використовувати цей рада систематично, щоб не стати залежним шопоголіком.
Скільки разів ви бачили у фільмі сцену, коли героїня поїдає в сумі чергову порцію морозива? Хоча не рекомендується використовувати цей спосіб у довгостроковій перспективі (надмірна вага теж може сильно зіпсувати настрій), час від часу трохи солодощі в горі, звичайно, вам не зашкодить!
По-перше, відправляючись дивитися фільм ви відірветься на час від чорних думок у вашій голові. По-друге, вихід в кіно сам по собі приємний, тому що поганий настрій не повинно залишатися довго. Важливо: вибрати фільм, який розповідає про речі, які вас дратують!
У вас поганий настрій? Як швидко покращити свій настрій? Подумайте, де хочете провести свій черговий відпустку. Подивіться на місцеві визначні пам’ятки, варіанти маршруту, виберіть готель із прекрасним видом на море, перевірте погоду. Просто дозвольте собі помріяти. І зверніть увагу: не турбуйтеся себе цінами!
Ніщо так не допомагає вигнати з себе негативні емоції, як сильна доза фізичної активності. Ви не тільки виженете поганий настрій, але і придбаєте солідний заряд ендорфінів, тобто гормонів, що відповідають за поліпшення настрою. А адже саме в цьому вся справа, чи не так?
Як часто у вас є час, щоб присвятити своєму тілу і красі? Замість того, щоб сумувати, зробіть собі повноцінний домашній СПА-салон: пілінг, маски, манікюр і педикюр. Пам’ятайте також про ароматичних свічок і романтичній музиці! Доглянута і красива, звичайно, ви будете почувати себе краще і забудете всі прикрощі.
Бережи себе, як фізично, так і психічно. Подбайте про свій комфорт: постарайтеся створити для себе зону безпеки і подумайте про щось приємне. Не збывайте про релаксації, і, якщо у вас поганий настрій, зробіть це негайно.
Як швидко покращити свій настрій ми вам порадили, спробуйте і не сумуйте!
© 2015,
