Схуднути на білковій дієті можна легко і без шкоди!

Добрий день, дорогі домоседки. Сьогодні ми пояснимо вам, чому варто схуднути на білковій дієті. Проблема зайвих кілограмів на сьогоднішній день дуже поширена і тому щодня можна чути про появу різних методик, препаратів і дієт для схуднення.

Але, незважаючи на багатообіцяючі рекламні матеріали, лише деякі з методик дійсно виявляються ефективними у справі боротьби із зайвою вагою.

Одним з популярних на сьогоднішній день способів схуднення є білкова дієта. Давайте розглянемо переваги цієї методики.

Зміст статті

Схуднути на білковій дієті
Білкова дієта дозволяє позбутися від жиру без шкоди для м’язів

І це її головна перевага. Якщо вам важливо зберегти пружні ноги, живіт і сідниці, то білкова дієта просто незамінна. При використанні інших систем живлення м’язи страждають в першу чергу, і саме за рахунок цього йдуть зайві кілограми.

Але, високий вміст білка в раціоні не дозволяють.т нашкодити м’язової тканини. При цьому жирова тканина спалюється в першу чергу, особливо якщо в комплексі з білкової системою живлення ви використовуєте аеробні навантаження.

Білкова дієта не змусить вас голодувати

Дуже багато людей побоюються використовувати для схуднення які-небудь дієти тільки тому, що практично всі вони пов’язані з постійним недоїданням і хронічним почуттям голоду. З-за цього часто відбуваються зриви, в результаті яких втрачені кілограми повертаються і навіть подвоюються.

Перевага білкової дієти полягає в тому, що з нею ви ніколи не будете відчувати почуття голоду. Справа в тому, що білкова дієта заснована не на зниженні калорійності їжі і зменшенні її кількості, але на використання низькокалорійної білкової їжі в якості основи (70% раціону).

Тому, схуднути на білковій дієті можна цілком комфортно, без будь-яких незручностей і неприємних відчуттів.

Білкова дієта не чинить негативний вплив на зовнішність

Дуже часто після схуднення за допомогою жорстких дієт жінкам доводиться стикатися з новою проблемою – жахливим станом волосся, шкіри та нігтів.

Тепер доводиться докладати зусилля для відновлення своєї краси, а іноді це досить складно. У випадку з білкової дієти, ви не зіткнетеся з таким побічним ефектом.

Білкова дієта не вплине на ваше самопочуття

Більшість низьковуглеводних систем харчування вже на 2-3 день викликають стан втоми, сонливості, занепаду сил. Все це відбувається через нестачу енергії, але у випадку з білкової дієти вам не доведеться відчувати себе таким чином.

Білкова дієта по своїй суті є повноцінним раціоном, тому її можна застосовувати навіть в період фізичних чи розумових навантажень.

Але, все так райдужно?

Ознайомившись з перевагами білкової дієти, ви напевно подумаєте: а чи є у неї недоліки, адже не може бути все так добре.

Насправді у білкової дієти також є «темні сторони», про яких обов’язково необхідно знати перед тим, як ви будете її практикувати.

Ось найпоширеніші побічні ефекти, з якими стикаються люби після білкової дієти.

  • Перша і найпоширеніша наслідок білкової дієти – запори. Ви можете стикатися з ними не тільки безпосередньо після дієти, або під час її, але і значно пізніше.
  • З-за великої кількості білка у вашому раціоні, вашій печінці і підшлунковій залозі доведеться працювати в посиленому режимі, що може позначитися на їх здоров’ї.
  • Також страждають нирки, тому що на них навантаження в період білкової дієти буде більше, ніж зазвичай.

Крім недоліків білкової дієти, важливо враховувати також і той момент, що у неї є протипоказання.

Перш ніж приступати до такого схудненню необхідно проконсультуватися з лікарем і дізнатися, що у вас немає захворювань, які роблять неможливим використання цієї системи харчування.

Якщо ви вирішили схуднути на білковій дієті, то не зловживайте схудненням з допомогою білкової дієти – робіть перерви і обов’язково поєднуйте її з заняттями в спортивному залі.

© 2015,

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/151794-shydnyti-na-bilkovii-diyeti-mojna-legko-i-bez-shkodi/