Як планувати свій час. Як встигати робити справи доглядаючи за дитиною

 

Багато мам, сидячи у відпустці по догляду за дитиною, часто чують фразу «Тобі не зрозуміти, ти ж дома сидиш». Найчастіше це говорять подруги, у яких немає дітей, а іноді і чоловіків, та й самі чоловіки чомусь впевнені в тому, що дружини, дійсно, менше втомлюються них самих.

Подумати про те, що молода мама повинна встигнути приготувати вечерю чоловіку, попрати і погладити пелюшки, і тому подібні речі потрібні малюкові, зробити вологе прибирання, а так само безліч супутніх справ, може не кожен родич або друг. А найголовніше, в більшості випадків, доводиться робити всі справи з дитиною на руках. Саме тому багато жінок після пологів впадають у глибоку депресію, з-за яких з’являється розлад, навіть в ідеальній сім’ї. Чи є з цієї, на перший погляд, гнітючої ситуації вихід? Є!

Можна, звичайно, посадити робити домашні справи і доглядати за дитиною тата, але йому, та й вам особисто буде не легше. Справи зваляться на вас, а чоловік буде постійно телефонувати з непотрібними вам питаннями, і при будь-якому зручному випадку втекти з дому до друзів, в бар, або куди очі дивляться. Вченими доведено, що чоловічі нерви куди менше готові до стресових ситуацій, а так само з-за нестійкою нервової системи, вони і живуть менше за жінок. Тому цей метод одразу відкидаємо і терміново починаємо планувати свій день і економити ваше спільне з малюком час.

Ідеї щодо планування часу

  1. Правильно плануючи свій час, ви можете зробити більше, ніж хотіли. І не обов’язково це можуть бути турботи, можна встигнути зробити, щось і для себе коханої.
  2. У процесі планування є один великий плюс, якісь дії стають системою, а, значить, виконуються в один і той же час, так що забути про них неможливо.
  3. З другого пункту випливає, що нерви з приводу метання, і не знання, що конкретно зробити залишаються цілими і неушкодженими. Що допомагає не впасти в післяпологову депресію.
  4. На день буде заплановано кілька головних справ, про які ви точно не забудете, а на другорядні може залишитися трохи вільного часу.
  5. А головне, ви зможете зрозуміти, що не просто так втомилися, а зробили все, що від вас потрібно на сьогодні. Розповісти про це близьким, і обов’язково отримати похвалу.

Як тільки молода мама почне самостійно виконувати справи по дому, вона повинна зрозуміти один важливий аспект своєї нової посади. Чому посади? Тому, що це робота, а мама це, можна сказати директор даного підприємства. Однак, різниця між роботою і мамою «директором» очевидна. На роботі головне дотримуватися цілі і терміни, а мамі важливо зберегти і примножити хорошу атмосферу в домі, любов і взаєморозуміння в сім’ї. Саме тому потрібно поважати і ставити в свій розклад справи, важливі як для сім’ї в цілому, так і для кожного її члена окремо. Саме поставивши пріоритет потреби своєї сім’ї, ви зрозумієте, що робите неоціненний внесок у ваше спільне життя.

Для того щоб правильно спланувати свій день необхідно декілька речей

  • По-перше, як би ви не старалися, встигнути все не вийде, а значить треба виділити найбільш необхідні речі на сьогоднішній день.
  • По-друге, не потрібно робити те, що можна зробити в інший день. Наприклад, вчора ви робили вологе прибирання, а значить, сьогодні не обов’язково її повторювати. Можна включити зволожувач повітря або поставити в каструльку з водою, для збільшення вологості в кімнаті малюка.

В першу чергу планувати день потрібно з пріоритетів малюка. А значить, потрібно організувати графік їжі та прогулянок для дитини. Звичайно, якщо малюк ще маленький потрібно не один тиждень і не одна безсонна ніч, але як тільки у вас вийде систематизувати сон і неспання малюка, у вас звільниться і деякий час для інших справ. Так само важливо розуміти, що вранці треба приділити максимум часу дитині, щоб після обіду не думати, про там, що ви погана мама і зовсім не займаєтеся дитиною.

Приклад одного дня по догляду за дитиною

  1. Дитина прокинувся, ви його вмили і погодували.
  2. Трохи пограйте або займіть малюка.
  3. Після, можна залишити дитину лежати на ліжку або, якщо він вже ходить, дати йому зайнятися чимось, то самому. Важливо те, що займатися справами ви повинні в безпосередній видимості своєї дитини. Так буде менше ризик травм і падінь.
  4. Укласти на денний сон. Зазвичай малюки до року сплять на вулиці, але приблизно з 3-4 місяців потрібно привчати дитину спати вдома, а на вулиці не давати засипати. Якщо вдома є балкон, то можна вийти перед сном з дитиною на 10-15 хвилин, щоб малюк отримав потрібну кількість кисню і захотів поспати.

У момент дитячого сну потрібно визначити, скільки у вас сил. Чи потрібно вам поспати поряд з малюком або ж поробиш необхідні справи. Наприклад, погладити, помити підлогу, привести себе в порядок і т. д. Якщо ж дитина спить два рази вдень, то один сон бажано провести поруч з малям, а в іншій чимось себе зайняти. Багато мам роблять велику помилку, відмовляючись від денного сну з дитиною, до вечора їх нерви здають, робити нічого не хочеться, а попереду ще безсонна ніч. Потрібно давати собі шанс відпочити, а в період неспання дитини знайти час зайнятися справою.

Поради мамі з ведення домашніх справ

  • З появою в сім’ї маленької дитини сміття з хати доводиться викидати кожен день. Саме з цього краще це робити в один і той же час. Наприклад, з ранку, а так само добре б привчити до цього чоловіка, порожньо буде його обов’язок.
  • До вечора гора посуду повинна бути перемыта. З ранку у вас занадто багато клопотів з дитиною, щоб витрачати на це дорогоцінний час, який потрібно вашій дитині.
  • Як тільки дитина облився, або забруднився, несіть цю річ в кошик для прання. А так само можна відразу закидати дитячі речі в пральну машинку, саме так ви зрозумієте, що настав час поставити її на дитячий режим, при цьому, не витрачаючи на це багато часу (при розділі дитячих речей і ваших), так як в основному всі маленькі речі перуться при одному температурному режимі.
  • Намагайтеся поєднувати кілька можливих речей, наприклад, приготувавши їжу, відразу вимити використаний посуд.
  • Намагайтеся не полінуватися і покласти річ на своє місце, з часом це втягнуться всі члени сім’ї.
  • У вихідні дні, коли вам є кому допомогти з дитиною, можна заготовити пельмені або вареники на непередбачений випадок. Якщо, ви в будь-який день, втомитеся і будете почувати себе погано, або просто не встигнете, ви можете швидко впоратися з вечерею для чоловіка.
  • Намагайтеся готувати перші страви на кілька днів вперед. Так простіше і самої швидко перекусити і нагодувати дитину.

Дотримуючи всі ці принципи, ви навчитеся залишати вільний час для себе і оточуючих.

 

Related posts

 
 

1 Comment

  1. Руслан

    Чому трапляється так, що тайм-менеджмент не працює? читайте у 5-ому номері україномовного психологічного журналу Експеримент

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *