Є люди, які обожнюють парити над землею, дивлячись в ілюмінатор, уявляти, як доторкаються до пропливаючого повз хмари. А є й ті, хто геть цього уникає. При одному тільки вигляді будь-якого літака їх долають різні думки, і що залишається робити у цій ситуації – це уникати подібного, місць, де панічний страх дасть про себе знати.
Боюся літати на літаку – що робити?
Найцікавіше, що аерофобія може розвинутися майже у кожної розсудливої людини. Як же без цього, якщо ранок починається з чергових новин про те, що де-то знову впав літак. Кілька таких «приємних» повідомлень від ЗМІ і, почувши гул авіаційного двигуна, людина тремтить від страху, забуває про все і не може зрушитися з місця.
Не буде зайвим згадати про те, що це настільки поширений страх, що його дія випробували на собі навіть такі відомі особистості як Майкл Джексон, Колін Фаррелл і т. п. Як стверджують фахівці, існує багато легких способів, що допомагають перестати боятися літати. Вони доступні кожному. Головне знайти величезне бажання назавжди покінчити з ненависною фобією.
Чи варто боятися або чому люди так не хочуть літати на літаках?
По-перше, важливо врахувати, що цей страх марна. Адже вченими давно було доведено, що авіатранспорт – один з найбільш безпечних. Зрозуміло, якщо звик все завжди контролювати, будучи в салоні літака в кілометрах від землі, з-за відсутності звичного контролю можеш почати відчувати не найприємніші емоції.
Відомо, що близько 20% населення планети відчувають подібний страх. Психологи виділили кілька факторів, що є головною причиною виникнення фобії:
- одного разу потрапивши у сильну турбулентність, людина відчуває сильний стрес;
- перебування далеко від землі – привід відчувати незахищеність, страх;
- аерофобія – лише поверхнева оболонка айсберга невирішених внутрішніх проблем.
Дуже боюся літати на літаку – що робити?
Найбільш ефективним методом позбавлення від цієї фобії є НЛП-практики, гіпноз, відвідування психотерапевта. Розмовляючи з психологом, з’ясовуються першопричини боязні, клієнта навчають навичкам правильного розслаблення, а також самоконтролю.
Коли з якихось причин не виходить відвідати фахівця, то аерофобію варто подолати самостійно. Так, якщо боїшся літати, то під час польоту необхідно робити те, що допоможе відволіктися:
- перегляд кінофільмів комедійного жанру;
- важливо спробувати знайти усміхнені обличчя серед пасажирів;
- медитація – те, що рятує від багатьох душевних проблем.
У разі якщо відчувається наступ тривожного стану, можна злегка прикусити губу або вщипнути себе. Таким чином, організм переходить на тілесні відчуття, забувши про нав’язливих думках.
Зрозуміло, як тільки бачиш літаки або ступаєш на трап, обов’язково з’являються не прошені гості – негативні думки. Їх потрібно намагатися відганяти геть, задіють при цьому афірмації типу «Я насолоджуюся польотом», «Я відчуваю себе чудово». Якщо говорити про правильному складанні таких диво-реплік, то важливо не згадувати частку «не». В іншому випадку підсвідомість буде бачити не «Я не боюся літати на літаку і знаю, що потрібно робити», а «Я боюся літати…».
Завжди необхідно налаштувати себе на позитивний лад. Оптимістичний настрій здатний творити чудеса. Навіть перед польотом важливо уявити, як забираєш свій багаж, розумієш, що ти подивилася в очі власним страху і стала сильнішою.
Важливо пам’ятати, що для тих, хто боїться літати, є таблетки, створені природою, – настій пустирника і валеріана.
