Тим, хто тільки починає роботу над своїм тілом у спортзалі, варто звернутися за допомогою до тренера. Він складе персональну програму занять і підбере оптимальне навантаження. Однак така допомога буде ефективною, тільки якщо тренер обраний правильно.
Вирішили позбавитися від зайвої ваги і знайти ідеальну фігуру? Тоді рано або пізно ви придбаєте абонемент в найближчий фітнес-центр або спортзал.
Тренерів у фітнес-центрах достатньо, знайдуться на будь-який смак: накачані Арнольды, сухорляві дівчата модельної зовнішності, сухорляві інструктори і навіть цілком вгодовані. Однак у 90% випадків того, з ким вам доведеться працювати, визначаєте не ви, а менеджер.
Відбувається це приблизно так: ви підходите і просите записати вас на персональний інструктаж або повідомляєте, що хочете взяти кілька індивідуальних тренувань. На що дівчина на ресепшені починає переглядати список всіх тренерів і вибирає, як правило, того, у кого менше навантажень.
У багатьох клубах тренери не розділяються по класах, рівнем, так і менеджери часто не знають, на чому спеціалізується той чи інший інструктор. Для працівників комерційного відділу головне завдання – продати якомога більше занять з тренером, щоб і зал заробив грошей, і інструктор не залишився без зарплати (як правило, у інструктора більшу частину доходу забезпечують саме індивідуальні тренування). А наскільки тренер і його методика підходять для даного конкретного відвідувача, якої якості будуть тренування, менеджеру все одно.
Тому при виборі інструктора уважно послухайте поради дівчата з ресепшена, але зробіть по-своєму.
Якщо ви прийшли в нормальний фітнес-клуб, а не в гойдалку, розташовану в найближчому підвалі, де цілодобово працює єдиний тренер, то вибір у вас буде. Не соромтеся – треба просити показати всіх. І для менеджера, і для фітнес-інструктора тренування – всього лише бізнес і можливість заробити. Це аксіома. Звичайно, бувають ентузіасти, які трудяться заради результату, а не заради грошей. Але в нашому прагматичному суспільстві такі зустрічаються вкрай рідко.
Тому підходите до вибору фахівця, якому збираєтеся довірити своє тіло, з усією серйозністю, звертаючи увагу на його зовнішній вигляд і минулі перемоги.
Не розраховуйте, що, заплативши за персональні тренування, ви тут же станете стрункішими чи знайдете ідеальне тіло за 10-15 відвідувань спортзалу. Єдине, що точно схудне, то це ваш гаманець. Тому що, всупереч розхожій думці, тренер не зможе зробити вашу талію менше. Він допоможе вам підібрати дієту або дасть рекомендації по харчуванню, складе грамотний тренувальний план, пояснить правильну техніку виконання вправ і буде зганяти з вас сім потів. Він може також вимагати від вас результату, лаяти, змушувати, умовляти.
Але якщо ви самі не будете стежити за харчуванням, фізичною роботою поза залу, а байдикувати – всі зусилля тренера виявляться марними. Ви, звичайно, зможете трохи схуднути, але, як тільки програма закінчиться, вага повернеться.
