Салат, допомагає витримувати дієти

Як відомо, кукурудза знижує апетит, тому у всіх охочих розлучитися із зайвими кілограмами, цей продукт повинен бути на першому місці. В процесі обробки зерна кукурудзи втрачають майже всі корисні властивості, тому необхідно кукурудзяні страви доповнювати продуктами, що містять вітаміни і мікроелементи. Листові зелені овочі — найкращий джерело. Лимонно-масляна заливка сприяє швидкому засвоєнню продукту, а велика кількість клітковини в капусті і кочанном салаті — просування і очищення кишечника і шлунково-кишкового тракту.

Продукти:
капуста білокачанна — 50 г,
салат качанний червоний — 2-3 аркуша,
червоний салатний цибуля — 50 г,
стиглий помідор — 1 шт.,
кукурудза консервована — 2-3 столових ложки,
кілька свіжих гілочок петрушки і кропу.

Для заправки:
трішки гірчиці, по 1 столовій ложці лимонного соку, соєвого соусу, оливкової олії.

Листя качанового салату порвати на шматочки. Укласти в салатник. Білокачанну капусту тонко нарізати стрічками. Злегка пом’яти капусту. Додати в салатник.

Нарізати або порвати зелень, додати в салатник,

змішати з нарізаними кільцями червоного салатного лука.

Стиглий червоний помідор порізати великими шматочками. Укласти на зелень в салатник. Додати кукурудзяні зерна. Виходить дуже красива яскрава кольорова гама.

Приготуємо салатну заправку.

Видавимо в окрему миску сік четвертинки лимона.

додамо оливкова олія (або лляна), соєвий соус і гірчицю. Все добре перемішати.

Поливаємо салат перед подачею на стіл.
Акуратно перемішуємо, щоб кожен листочок покрився заливкою.

Виходить не тільки смачно, але і дуже гарно, красиво і апетитно. З успіхом цей салат можна подавати на святковий стіл.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/99595-salat-dopomagaye-vitrimyvati-diyeti/