Одними з найбільш небезпечних захворювань є ті, що вражають серцево-судинну систему. Це обумовлено її винятковою важливістю для функціонування організму. У підсумку здорове серце – здорове життя на довгі роки.
Як зберегти серце здоровим?
Набагато простіше попередити розвиток захворювань, ніж потім лікувати їх. Особливо цей вислів актуальний для хвороб, що вражають серцево-судинну систему. Справа в тому, що переважна їх більшість є хронічними і не піддаються повноцінному лікуванню. У підсумку легше зберегти здорове серце, ніж потім намагатися відновлювати його діяльність. Для того щоб не допустити погіршення діяльності серцево-судинної системи, необхідно:
- дотримувати раціональний режим праці і відпочинку;
- правильно харчуватися;
- уникати стресу;
- проводити медикаментозну профілактику;
- дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.
Раціональний режим праці і відпочинку
В даний час достовірно відомо, що здорове серце може залишатися таким досить довго тільки в тому випадку, якщо людина дотримується правильний розпорядок дня. При цьому він не повинен давати дуже великі навантаження на свій організм, постійно переробляючи. Не менш небезпечним є і недолік руху. Гіподинамія призведе до того, що серце здорової людини почне зменшувати свою м’язову масу і втрачати тонус. Для того щоб не допустити цього, необхідно якомога більше відводити часу правильним фізичним вправам. Для серця найбільшу цінність має швидка ходьба, а також легкий біг. Звичайно ж, не потрібно давати занадто велике навантаження на свій організм, особливо нетренованій людині. Справа в тому, що навіть здорове серце при надмірних навантаженнях може сильно страждати.
Дуже важливо дотримувати правильний режим сну. Для цього рекомендується лягати і вставати в один і той же час. При цьому тривалість сну для дорослої людини повинна складати 7-8 годин на добу. У разі недосипання страждає не тільки нервова, але також і серцево-судинна система.
Правильне харчування
Жоден День здорового серця (29 вересня) не обходиться без того, щоб лікарі і дієтологи не рекомендували людям усього світу уникати занадто великої кількості тваринних жирів і кухонної солі. Справа в тому, що їх надлишки можуть надавати досить серйозний негативний вплив на серцево-судинну систему.
Що стосується тваринних жирів, то вони в більшості своїй сприяють підвищенню рівня холестерину в організмі. В результаті це викликає його відкладення у вигляді бляшок на стінках судин. Надалі ці утворення в міру свого росту здатні досить сильно звужувати просвіт кровоносного русла на окремих його ділянках і приводити до розвитку небезпечних захворювань.
Якщо говорити про кухонної солі, то, на думку кардіологів, її кількість в щоденному раціоні людини не повинно перевищувати позначку в 3 грами. Приблизно стільки її і міститься у звичайних продуктах без додавання ззовні. Занадто велика кількість кухонної солі призводить до того, що в організмі людини затримується рідина. У підсумку кровоносне русло переповнюється, і навіть повністю здорове серце і судини повинні перенапружуватися, щоб виконувати свою звичайну роботу.
Дуже важливо вживати достатню кількість морської риби, особливо жирної. Хороші в цьому відношенні сьомга і форель. Справа в тому, що в них міститься багато омега-3 жирних кислот. Вони сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
Зелень, овочі і фрукти повинні складати основу раціону для здорової людини. Дуже гарні для роботи серця ті продукти, які містять достатню кількість калію. Справа в тому, що цей елемент необхідний для нормальної роботи кардіоміоцитів.
Про шкоду стресів
На сьогоднішній день достовірно відомо, що сильні емоції, причому як позитивні, так і негативні, можуть шкодити серцево-судинній системі. Природно, що з такими стресами здорове серце впорається без особливих труднощів, проте якщо вони виникають досить часто, і у нього можуть виникнути проблеми. Якщо ж у людини і без цього є захворювання серцево-судинної системи, то йому бажано взагалі уникати більш-менш серйозних стресових ситуацій. Їх шкода полягає в тому, що вони сприяють надмірного викиду адреналіну. Він викликає звуження коронарних артерій. Якщо просвіт цих судин так і зменшений, то кровопостачання серця стає недостатнім. Результатом можуть бути загрудінні болю давить, що стискає або пекучого характеру.
Медикаментозна профілактика
Відносно здорове серце може бути на 50 і навіть 60 років. При цьому кардіологи рекомендують кожному, хто вже досяг 45-річного віку, з профілактичною метою приймати препарат “Аспірин”. Він необхідний з тієї причини, що перешкоджає тромбоутворенню. Після 45 років ризик спонтанного формування тромбів різко підвищується. Це може призвести до серйозних наслідків.
З віком метаболізм в кардиомиоцитах поступово погіршується. Для його поліпшення з профілактичною метою можна періодично проводити прийом препарату “Тіотриазолін”. Приймати його слід протягом одного місяця. Перед початком вживання даного медикаменту рекомендується проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Дотримання рекомендацій
На сьогоднішній день кожна людина, яка вже має захворювання серцево-судинної системи, повинен отримувати раціональне лікування. Як показує практика, навіть якщо воно було призначено лікарем, то лише 30% пацієнтів дотримуються всі рекомендації лікаря. У результаті ефект від проведеної лікарської терапії значно знижується. Все це призводить до прогресивного погіршення стану серцево-судинної системи.
Здорове серце – здорова дитина та щасливі батьки
На сьогоднішній день педіатри досить сильно насторожені в плані серцево-судинних захворювань у своїх маленьких пацієнтів. Справа в тому, що раннє виявлення проблем з серцем та призначення раціональної терапії високоякісними препаратами має велике значення. На жаль, зараз у дітей виявляється все більше різних вад серця. Своєчасне їх виявлення і лікування дозволяють надалі дитині жити повноцінним життям до самої старості. Природно, що батьки повинні подбати про те, щоб у їхніх дітей було здорове серце. Для цього їм необхідно забезпечити дитині можливість споживати якісну їжу в достатніх, але невеликих кількостях, а також простежити, щоб він вів активний спосіб життя. Справа в тому, що дитяче ожиріння є однією з основних причин розвитку серйозних проблем з серцем у майбутньому.
У кого проконсультуватися?
Основним лікарем, що займається діагностикою та лікуванням захворювань, що вражають серцево-судинну систему, є кардіолог. Серед вузьких фахівців, він чи не найпопулярніший. Обумовлено це великою кількістю серцево-судинних патологій у людській популяції. Перед консультацією у кардіолога бажано пройти електрокардіографію та ультразвукове дослідження серця. У разі якщо є необхідність, даний фахівець може направити пацієнта на додаткове обстеження.
Допомогти вирішити проблеми з серцем здатний терапевт, а також лікар загальної практики. Ці фахівці, звичайно, не мають настільки великими знаннями про патологіях серцево-судинної системи, проте з усіма проблемами, крім дійсно вкрай важких, вони обов’язково впораються.
Коли слід звернутися?
Іноді навіть цілком здорове серце може боліти. При цьому дані відчуття не повинні тривати довго. Якщо ж у людини періодично виникають больові відчуття в області серця або за грудиною, починає з’являтися задишка після незначних фізичних навантажень, набрякають нижні кінцівки, то йому обов’язково слід звернутися до фахівця. При цьому в якості нього може виступати не тільки кардіолог, хоча, звичайно ж, краще відвідати саме цього лікаря. Встановити діагноз і призначити раціональний курс лікування здатний і терапевт, а також лікар загальної практики.
Про кардіографії
Саме вона є найбільш поширеною методикою дослідження діяльності серця. Завдяки їй вдається візуалізувати електромагнітні імпульси, які беруть участь у скороченні серця. Кардіограма здорового серця завжди радує око лікаря. Якщо ж він знайде там якусь патологію, то відразу ж призначить первісне лікування. Воно може бути доповнене після дообстеження.
