Багато людей в зимовий час року люблять побалувати себе смачним гарячим напоєм із сухофруктів. Не є винятком і годуючі мами, для яких так необхідний додатковий запас вітамінів і мікроелементів.
Тим не менш, досить часто жінки турбуються, чи можна годуючій мамі пити компот із сухофруктів, адже грудне вигодовування накладає деякі обмеження на харчування і спосіб життя. У даній статті ми розповімо вам, коли можна вводити даний напій в меню жінки на ГВ, і як правильно його готувати.
Чи можна годуючим мамам пити компот із сухофруктів?
У період годування груддю новонародженого малюка, мамі не тільки можна, але і потрібно пити відвари і домашні компоти із сухих фруктів, адже це – справжнє джерело вітамінів і мінералів. Крім того, гарячий напій може сприяти збільшенню лактації, а також налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту у мами і малюка. Між тим, не варто вживати компот із сухофруктів відразу ж після пологів – існують певні часові рамки, коли це допускається робити.
До того ж, необхідно уважно стежити за станом здоров’я дитини і відзначати будь-які прояви алергічних реакцій. Для цього різні сухофрукти слід вводити в меню поступово, додаючи кожен вид тільки після успішного запровадження попереднього.
Звичайно варити компот починають з родзинок і чорносливу, однак не рекомендується пити такий напій раніше, ніж через 2-3 тижні після народження малюка. Через місяць можна акуратно ввести курагу і інжир, а ще через 3 місяці – фініки. Якщо у малюка часто спостерігається рідкий стілець, чорнослив краще не додавати. У випадку печії та здуття живота необхідно уникати родзинок і кураги.
Компот із сухофруктів краще пити до обіду, при цьому не варто сильно захоплюватися напоєм і пити його щодня – норма тижневого споживання цього напою для молодої мами становить 600 мл
Рецепт компоту із сухофруктів для годуючих мам
Смачний домашній компотик з кураги, родзинок і чорносливу зігріє вас довгими зимовими вечорами.
Інгредієнти:
чорнослив – 200 г;- курага – 100 г;
- цукор – ? ст.;
- ізюм – 100 г;
- вода – 3 ст.
Приготування
Цукор залити окропом, поставити на плиту. Додати чорнослив, варити 15-20 хвилин, потім – курагу і родзинки і варити ще 5-7 хвилин, відставити і дати добре настоятися.
