Лимонна вода для схуднення: рецепт (фото)

Про те, що вживання лимона робить позитивний вплив на імунну систему людини, відомо всім. Але той факт, що цитрусові є одним з кращих помічників при схудненні, залишається маловідомим. На думку дієтологів, помірне вживання лимонної настоянки на воді дозволить позбавитися від зайвої ваги без дотримання жорстких дієт.

Величезну користь для організму приносить лимонна вода для схуднення. Рецепт такого напою особливий і вимагає певних навичок для приготування.

Хімічні властивості лимона

Багато дієтологів рекомендують вживання лимона як допоміжного продукту для боротьби із зайвими кілограмами. Це можуть бути різноманітні страви, при приготуванні яких використовується цей фрукт як в якості основного інгредієнта, так і допоміжного. У цей список також входить лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування смачного і корисного напою дуже простий.

Рекомендації дієтологів обумовлюються тим, що його хімічний склад дуже різноманітний і насичений корисними складовими. При цьому він майже на 88% складається з води. Вміст вітаміну С у цьому фрукті досягає добової норми в 33%.

Також лимон містить такі корисні речовини, як білки, вуглеводи, дисахариди і моносахариди, органічні кислоти і пектин з клітковиною. На цьому позитивні нутрієнти не закінчуються. В цьому фрукті є мідь, кальцій, В-каротин, марганець та інші речовини, які так необхідні для здорової та повноцінної життєдіяльності всього організму.

Принцип впливу на організм води з лимоном

Вченими доведено, що лимон, при своїй низькокалорійності, дає відчуття повної ситості. В цьому і полягає основний принцип дії води з лимоном на організм під час схуднення. Це підтвердження того, що важливі не обсяги поглиненої їжі, а якість раціону.

Також корисні властивості лимона сприяють тому, що лимонна вода, ефективно тамуючи потреба організму в рідині, одночасно забезпечує виведення всього зайвого, і тим самим очищає його.

Після прийому води з’являється відчуття ситості і повноти в шлунку, а це, в свою чергу, притупляє почуття голоду. Лимонна кислота, що знаходиться в складі соку, сприяє розщепленню жирів і шкідливих речовин, які потім виводяться з організму.

Поліпшити загальне самопочуття і підвищити працездатність дозволить лимонна вода для схуднення. Рецепт напою може бути різним, але ефект від цього ні в якому разі не зменшиться.

Користь коктейлю для схуднення

Існує ряд позитивних моментів від вживання води з лимоном:

  • Підвищується засвоюваність поживних речовин.
  • Дбайливе очищення організму від токсинів і шлаків.
  • При зниженій кислотності сприяє її збільшенню.
  • Підвищує імунітет.
  • Очищає кишечник і виводить жир.
  • Покращує роботу серцево-судинної системи і функціонування клітин організму.
  • Захищає організм від вільних радикалів.

Всі корисні властивості вживання лимонної води обумовлюються наявністю в лимоні великої кількості різних вітамінів і мінералів.

Не можна недооцінювати позитивний вплив на організм, яке надає лимонна вода для схуднення. Відгуки худнуть і медичні укладення тому підтвердження.

Негативний вплив на організм

Незважаючи на те, що вживання коктейлю для схуднення надає сприятливу дію на організм, його надмірне вживання може завдати шкоди здоров’ю, це:

  • Руйнування зубної емалі.
  • Підвищення кислотності шлункового соку.
  • Виникнення печії.
  • Зневоднення організму.
  • Алергічні реакції.

Вживайте напій грамотно і з почуттям міри. Перед початком використання такого коктейлю радимо проконсультуватися з лікарем.

Правила застосування

Лимонна вода для схуднення натщесерце застосовується відразу після пробудження. Таке вживання допоможе привести в дію шлунково-кишковий тракт і викличе апетит. Якщо за станом здоров’я вживання підкисленої води до їжі категорично заборонено, варто це робити курсами з перериванням для нормалізації кислотності шлунка.

Лимонна вода для схуднення з лимонною кислотою вживається між прийомами їжі. Це дозволить ліквідувати перекуси і посилить процес метаболізму в організмі.

Рекомендований курс прийому напою:

  • 1-й день – 250 мл води з соком половини лимона.
  • 2-й день – 0,5 л води з лимонним соком з одного фрукта.
  • 3-7-й дні – 2 склянки води з соком половини лимона в кожному.

Під час курсу слід виключити з раціону солодкі та борошняні страви, поки застосовується лимонна вода для схуднення. Як пити напій — розписано, головне, щоб перший стакан приймався натщесерце.

Лимонна вода для схуднення: рецепт, відгуки

Вода з лимоном володіє великою кількістю корисних властивостей, які впливають на організм. І користь не тільки в тому, що при її вживанні підвищується імунітет і виводяться з організму токсини і шлаки. Той факт, що при її вживанні руйнується підшкірний жир, сприяє схудненню.

Для боротьби із зайвими кілограмами підійде класична лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування такої води дуже простий. У воду кімнатної температури додається свіжовичавлений лимонний сік з розрахунком один лимон на тисячу мілілітрів води. Даємо настоятися отриманого напою близько півгодини і приступаємо до його застосування.

Для більшої ефективності та додаткового впливу на організм використовуються добавки:

  • Мед.
  • Імбир.
  • Перець.
  • Часник.
  • Кориця.
  1. Лимонна вода з медом. На 250 мл теплої води додаємо сік половинки лимона і 10 мл меду. Така лимонна вода для схуднення перед сном допоможе розслабити і заспокоїти організм.
  2. Підбадьорливий імбир. У класичну воду з лимоном додається 1 корінь імбиру, подрібнений на маленькі кубики. Настоюється одну годину, і напій готовий до вживання.
  3. Гострий напій. Подрібнюємо в блендері 1 гострий перчик в компанії з лимоном. Додаємо літр теплої очищеної води, залишаємо на добу — і еліксир для схуднення готовий.
  4. Часниково-лимонний напій. На 1 літр води додається подрібнену 1 головка часнику і 1 лимон. Напій настоюється добу.
  5. Східний еліксир. На склянку теплої очищеної води додається 5 г кориці, 1 ст. ложка лимонного соку.
  6. Імбир з м’ятою. Корінь імбиру натираємо на тертці (20 г), м’яту подрібнюємо, з 2 лимонів втискаємо сік. Всі з’єднуємо і протягом 3 годин наполягаємо. Далі напій слід процідити і залишити в холодильнику на 1 годину.
  7. Сасси. В 2 літри води додаємо один лимон подрібнену разом з шкіркою, огірок подрібнюємо, попередньо знявши шкірку, 10 листя свіжої м’яти, порізаних на шматочки, 1 чайну ложку свіжого імбиру, натертого на тертці. Наполягаємо десять годин у холодильнику.

Відгуки людей, які вживали напій з метою зниження ваги, характеризують його тільки з позитивної сторони. Простота приготування і чудовий смак дозволяють вживати такі коктейлі з великим задоволенням.

Лимонна вода для схуднення з апельсином: рецепт, відгуки

На сьогодні маловідомою є вода з лимоном для схуднення з додаванням апельсина. Коментарі про такому напої хоч і в мінімальній кількості, але несуть тільки позитивну інформацію. Це стосується того, що такий напій дуже смачний і корисний. Також для його приготування потрібно мінімальну кількість інгредієнтів і 20 хвилин часу.

Інгредієнти:

  • Апельсин – 1 шт.
  • Лимон – 2 шт.
  • Питна вода – 1 літр.
  • Листя м’яти – 1 невеликий пучок.

Спосіб приготування:

  1. Фрукти ріжемо часточками, укладаємо в глечик і трохи мнемо ложкою.
  2. М’яту ріжемо і опускаємо до апельсину з лимоном.
  3. Заливаємо водою і даємо настоятися 10-15 хвилин.
  4. Перемішуємо, злегка придушивши ще раз фрукти.
  5. Залишаємо на 5 хвилин. Все готово.

Відгуки

Випробували дію напою стверджують, що вживання такого коктейлю для схуднення дає тільки позитивний вплив на організм. За 2-3 місяці такий спосіб допомагає скинути від 3 до 8 кг. Загальна думка така, що скинути зайву вагу за допомогою лимонної води реально. Також не варто забувати, що до цього слід додати фізичні навантаження і правильне харчування. Так результат буде значно краще.

Можна прочитати і відгуки тих, у кого проблема чутливих зубів. Вихід є — вживання води через трубочку. Зубах не зашкодить, а зайві кілограми йдуть.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/92956-limonna-voda-dlia-shydnennia-recept-foto/