Серед повних людей мало таких, хто не хотів би схуднути і бути здоровішими. Існує безліч різноманітних методик схуднення та оздоровлення, серед яких і метод Фукуцудзи. Одні комусь допомагають, інші – ні, це залежить від багатьох причин, в тому числі і від стилю життя.
В наш час неправильного харчування і стресів медики б’ють на сполох у зв’язку зі збільшенням кількості людей, що мають зайву вагу та ожиріння. Причому це не завжди пов’язано з гормональними захворюваннями або спадкові схильності, хоча і з цими причинами можна боротися. Також на це практично не впливає регіон проживання людей, хіба що в промислово розвинених країнах ці показники вище.
Але змінити стиль життя вдається далеко не кожному, і тому люди намагаються знайти панацею серед різних народних методів або наукових розробок. І ось серед них останнім часом набирає популярності японський метод Фукуцудзи. Що це і для кого призначений, розглянуто в цій статті.
Про людської ліні
Цікавим в природі людини є те, що для досягнення своїх цілей він намагається вибрати найбільш легкий шлях, нехай навіть спочатку. Так само і в справі схуднення: схуднути дуже хочеться, але разом з тим бажається, щоб це відбулося відразу на багато і як можна в більш короткі терміни. Причому абсолютно не береться до уваги, що таке схуднення не тільки не дасть значних результатів, але й, безсумнівно, нашкодить здоров’ю. Пов’язано це з тим, що такі методики засновані на втрату організмом рідини, яка з часом все одно восполнится. Метод японського лікаря Фукуцудзи базується зовсім на інших принципах.
Більш тривалими способами є дієти і інтенсивні, до знемоги, заняття в тренажерному залі. Але тут теж виникає проблема: абсолютно не хочеться довгий час, а деяким і постійно, обмежувати себе в їжі. І тим більше немає бажання потіти на тренажерах, бігових доріжках або з гантелями, виділяючи такий потрібний час до або після роботи. Хочеться не тільки швидко, але і як можна легше.
І тут на допомогу приходить метод Фукуцудзи, який обіцяє швидке схуднення без зусиль. А найголовніше – безкоштовно.
У чому популярність методу
Доктор Фукуцудзи досліджував і розробляв свою методику більше десяти років, книга про вправи вмить розійшлася по азіатському континенту шестимиллионным тиражем. Метод в народі отримав назву “японська методика схуднення”.
Популярність методу полягає в тому, що заняття по ньому відбуваються за принципом “лежу і худну”. Тобто виконуються два головних бажання – мінімум зусиль і швидке досягнення результату. Принаймні, за заявами самого цілителя. Щоправда, поза для виконання вправи декілька незручна або незвична, але це згладжується коротким часом дії.
Метод Фукуцудзи – відгуки лікарів
Спортивні лікарі твердять про те, що неможливо схуднути, не займаючись спортом і не використовуючи дієти.
Вони говорять про те, що метод японського лікаря і інші способи схуднення абсолютно не можна порівнювати між собою. Застосування цих вправ – це японський спосіб поліпшення і виправлення постави, зменшення розмірів талії, корекції зростання, але ні в якому разі не схуднення.
А все тому, що фактично обсяг зайвого жиру зменшується незначно, і то лише за рахунок нормалізації роботи правильно розташувалися органів. Звуження талії досягається за рахунок підйому підреберній частини скелета і розтягування та підтяжки в області живота.
Запропонований японський метод – це статична вправа зі своєрідним розтягуючих ефектом, який призначений позбавити людину від проблем зі скелетом.
Але саме цим і цінний метод Фукуцудзи, відгуки можна почути самі захоплені. Радісні японки захоплюються тим, що декілька хвилин занять в день дозволяють їм зменшити талію і збільшити зростання.
Навіть не вірячи даного методу, варто спробувати, чи це так швидко, ефективно і легко.
Для чого призначений метод
Японський лікар звернув свою увагу в дослідженнях на скелет людини, виявивши, що збільшена талія є наслідком того, що подреберные і тазові кістки з різних причин розходяться. Також з проблемами хребта пов’язано зменшення зростання з віком.
Результатом став метод, який чудесним чином відновлює правильне положення цих кісток. Крім того, хребет витягується, даючи можливість розтягнути уплощения. Тобто прості заняття допомагають людям позбутися або полегшити не одну серйозну проблему зі здоров’ям.
А саме чудове, що дарує жінкам доктор Фукуцудзи – плоский живіт. Метод дозволяє добитися того, що дана частина жіночої фігури швидко худне.
Дане вправу і його варіації являють собою різновид статичної розтяжки з доданими додатковими елементами, які знімають затискачі та блоки у спині, викликані різноманітними причинами. Також заняття за цим методом добре коректують фігуру. Систематичне виконання вправ покращує поставу, прибирає в’ялий живіт і звужує талію.
Кому показано вправа
Практично всі люди, хто не має явних болю або дискомфорту, вважають, що здорові. Вони навіть не підозрюють, що у більшості при відповідному обстеженні знайдуться відхилення від норми, призводять в майбутньому до проблем. Тим, хто вже відчуває болі в спині і суглобах, варто спробувати дану методику обов’язково.
Метод лікаря Фукуцудзи допоможе тим, у кого є проблеми зі спиною, викликані затискачами і блоками хребців, хто має неправильне розташування кісток лопаток, ребер і тазу. Також він буде корисний тим, у кого заблокований шийний відділ або порушена робота внутрішніх органів.
Як правило, ці проблеми викликають зміщення розташованих біля внутрішніх органів, вони займають неправильне положення, їх функціонування порушується, як наслідок, організм починає хворіти.
Крім цього, коли розходяться тазові кістки, в нижній частині починає відкладатися жир, а коли розходяться ребра, то жир накопичується зверху, і людина поправляється.
Які виходять результати. Відчуття від занять
Яких результатів можна добитися, застосовуючи метод Фукуцудзи? Відгуки тих, хто виконував цю вправу, свідчать про те, що кістки ребер і таза стають на місце, хребет розтягується на всю довжину. Такий результат виходить тому, що по мірі звикання тіла до виконання вправи м’язи зміцнюються, а суглоби і хребет беруть своє природне положення.
Що стосується суб’єктивних відчуттів, то, крім індивідуальних для кожного, існують і загальні:
- помітно полегшується дихання;
- без праці вдається тримати спину рівною як сидячи, так і при русі;
- сутула спина випрямляється;
- хода набуває впевненості;
- хребет чудово розслабляється;
- поліпшується сон, піднімається настрій.
З приводу зростання потрібно відзначити, що він скоріше не збільшується, а відновлюється до природного за рахунок розтягування хребта.
Зменшення живота відбувається за рахунок того, що органи займають своє правильне, природне положення.
Талія стає тоншою з-за того, що ребра змінюють своє положення, у багатьох після занять виникає відчуття розправлених крил.
Крім фізичних відчуттів, що дає метод Фукуцудзи, відгуки відзначають вплив вправ на емоційний стан, психіку і свідомість:
- займається відчуває почуття гармонії;
- психіка врівноважується;
- відчувається помітний приплив сил;
- відзначається значне поліпшення пам’яті;
- енергетичне поле балансується.
Методика виконання вправи
Метод Фукуцудзи пропонує виконувати вправу так:
- сісти на рівну поверхню, витягнувши ноги і вирівнявши поперек;
- валик розташувати ззаду;
- лягти на спину і поправити валик так, щоб він знаходився на рівні пупка – для цього можна пальцями обох рук від пупка через боки провести лінії до боковин валика;
- ноги потрібно розсунути, приблизно на 25 см, п’яти – нарізно, а великі пальці обох ніг повинні торкатися один одного;
- руки необхідно витягнути рівними вгору, долоні покласти на підлогу, мізинці обох рук повинні стикатися;
- зафіксувати тіло в такому положенні на п’ять хвилин;
- завершити вправу.
Що відбувається під час заняття
Що ж конкретно відбувається під час виконання цієї вправи і чому саме таке положення вибрано для тіла?
Чим так корисний метод Фукуцудзи? Худнути лежачи, звичайно, приваблива перспектива. Але вправа являє собою лише один з декількох видів розтяжки, але модифікований таким чином, що тягнуться не стільки і не тільки м’язи, а й зчленування і зв’язки скелета.
До упору підняті руки розтягують подреберную область і ставлять кістки ребер на початкове місце.
Незграбно розташовані стопи ніг допомагають кісток тазу прийняти своє природне, нормальне положення.
Органи також пересуваються на свої місця, починають правильно працювати, жир переробляється.
Скелет практикуючого приймає необхідне положення, тому це зміна може давати легкий дискомфорт, який особливо помітний спочатку. З виконанням декількох вправ це відчуття минає.
Якщо валик пересунути в область під грудьми, то груди буде підніматися, стане трохи вище. Якщо розташувати його на початку реберних кісток, то лінія талії буде утоньчаться.
Протипоказання і застереження
Головною умовою досягнення бажаного результату є систематичність виконання вправ, тобто ними потрібно займатися щодня мінімум протягом місяця.
Але, як і будь-яка подібна методика, метод доктора Фукуцудзи вимагає обережності.
При правильному виконанні вправ кістки скелета почнуть змінювати своє положення і приймати природну форму, цей процес може дати відчуття дискомфорту і болю. Тому змушувати організм не варто: якщо не виходить відразу виконати вправу протягом п’яти хвилин, то можна почати все з хвилини, поступово збільшуючи навантаження в наступні дні.
Якщо не виходить відразу утримувати витягнуті руки долонями вниз, теж нічого страшного. Спочатку треба тримати, як виходить, а з часом сухожилля і м’язи розтягнуться і руки стануть лягати правильно.
Після завершення вправи вставати треба дуже обережно, повільно, через бік.
Тим, хто бажає використовувати метод схуднення Фукуцудзи, перед початком занять треба проконсультуватися з лікуючим лікарем, так як у методу існують протипоказання. До них відносяться проблеми кульшових суглобів, сколіоз, при деяких проблемах зі спиною може загостритися остеохондроз.
Де, як і з чим займатися
Для ефективного виконання вправ необхідна абсолютно рівна і тверда основа – це може бути підлога, кушетка або спортивний килимок.
Для більш приємного проведення занять можна підібрати розслаблюючу музичну композицію тривалістю п’ять хвилин і включати її з початком вправи.
Хороший психологічний ефект дає метод Фукуцудзи, якщо вправи виконуються на природі.
В якості валика, який повинен мати довжину не менше сорока сантиметрів, може послужити готовий валик з ароматравами або щільно скручений рушник, закріплене тасьмою. Починати заняття треба з валика маленького пятисантиметрового діаметра і з плином часу збільшити розмір до десяти сантиметрів.
Щоб правильно вибрати початковий індивідуальний розмір валика, потрібно прислухатися до відчуттів: на занятті повинно відчуватися легке напруження, але ні в якому разі не біль.
Відгуки про метод японського доктора
Так хороший насправді метод Фукуцудзи? Відгуки тих, хто за ним займався, сповнені радісних вражень.
Практично всі відзначають, що після двох занять розмір талії зменшився на один сантиметр.
Вже після першого заняття вирівнюється постава і відчувається легкість у спині.
У всіх займаються відбувалося збільшення росту на один-два сантиметри.
Висновок
Навіть не вірячи цим методом, можна просто спробувати застосувати його замість прийому таблеток і Бадів для схуднення.
Єдине, про що потрібно пам’ятати – це не методика супершвидко скидання ваги. Навпаки, тільки систематичні заняття можуть дати довготривалий ефект оздоровлення.
І результати, звичайно, будуть індивідуальні. Тільки не потрібно забувати про застереження і протипоказання.
