Для багатьох жінок критичні дні – ще випробування. Рясні виділення, мігрень, сильні болі внизу живота, загальна слабкість, дратівливість, стан словом ніяк не розташовує до спортивних занять.
Тим не менш, є категорія дівчат, у яких природне відновлення організму ніяк не позначається на самопочутті та дієздатності. Залишаючись активними та життєрадісними вони не бажають відмовлятися від занять у спортзалі, ранкової пробіжки та інших повсякденних обов’язків, а деякі «не можна» навпроти викликають у них прикрість і ряд питань. Наприклад, чому не можна качати прес під час місячних – одна з актуальних і хвилюючих тем для жінок з безболісної менструацією.
Чи можна під час місячних качати прес: очима гінекологів
Більшість лікарів сходяться на думці, що в цей нелегкий період фізичні навантаження на жіночий організм повинні бути знижені, а вправи, спрямовані на зміцнення черевних м’язів і зовсім виключені, особливо в перші дні менструального циклу. Ці обмеження пов’язані з фізіологічними особливостями.
Отже, відповідаючи на питання, чи можна качати прес при місячних, гінекологи мотивують негативну відповідь наступними аргументами:
Крім того, варто відзначити, що лікарі категорично забороняють качати прес своїм пацієнткам, яким був поставлений діагноз: запалення придатків, гострий вагініт, кістозні утворення в яєчниках.
Загальні поради та рекомендації
Багато дівчат дуже скептично ставляться до думки лікарів, зараховуючи даний заборона до смішних народних забобонів, таких, як «не можна замішувати тісто у критичні дні, не можна заходити в церкву, стригти волосся тощо». Звичайно, це рішення виключно
індивідуальне. Єдине, що можна порадити дівчатам, які вирішили не припиняти тренування на період місячних, це:
- віддавати перевагу вправам, які тренують верхню пряму і косі м’язи живота;
- не збільшувати кількість і інтенсивність вправ;
- припинити заняття при найменшому нездужанні;
- вибирати для тренування форму з натуральних «дихаючих» тканин.
Побічні ефекти від вправ на прес
У гонитві за струнким силуетом юні леді не шкодують себе, особливо гостро постає проблема схуднення напередодні літнього сезону. Намагаючись прибрати боки і виступаючий животик, дівчата починають інтенсивно качати прес, а потім у них часто не починаються місячні. Це поширена скарга легко з’ясовна. Справа в тому, що піддаючись важким фізичним навантаженням жіночий організм відчуває стрес, внаслідок чого втрачається не тільки вагу, але і призупиняється робота статевих органів. Тому бажаючи досягти заповітних «90-60-90», не варто забувати про здоров’я. Адже бездоганна фігура не замінить радість материнства і гармонійні стосунки з коханим чоловіком.