Чи можна качати прес під час місячних?

Можно ли качать пресс во время месячных?Для багатьох жінок критичні дні — ще випробування. Рясні виділення, мігрень, сильні болі внизу живота, загальна слабкість, дратівливість, стан словом ніяк не розташовує до спортивних занять.

Тим не менш, є категорія дівчат, у яких природне відновлення організму ніяк не позначається на самопочутті та дієздатності. Залишаючись активними та життєрадісними вони не бажають відмовлятися від занять у спортзалі, ранкової пробіжки та інших повсякденних обов’язків, а деякі «не можна» навпроти викликають у них прикрість і ряд питань. Наприклад, чому не можна качати прес під час місячних – одна з актуальних і хвилюючих тем для жінок з безболісної менструацією.

Чи можна під час місячних качати прес: очима гінекологів

Більшість лікарів сходяться на думці, що в цей нелегкий період фізичні навантаження на жіночий організм повинні бути знижені, а вправи, спрямовані на зміцнення черевних м’язів і зовсім виключені, особливо в перші дні менструального циклу. Ці обмеження пов’язані з фізіологічними особливостями.

Отже, відповідаючи на питання, чи можна качати прес при місячних, гінекологи мотивують негативну відповідь наступними аргументами:

  • Відомо, що на початку менструального циклу відторгається функціональний шар ендометрію, при цьому розриваються дрібні судини. Тому посилюючи кровообіг у тазовій частині, ви збільшуєте крововтрати.
  • Далі, матка. В цей період вона збільшена в розмірі і постійно скорочується. А тепер уявіть будь-який інший набряковий і запалений орган або частина тіла, ну, наприклад, палець, стали б ви тренуватися або нести тяжкості в цій руці? Звичайно, немає. З цієї точки зору відповідь на питання, чи можна качати прес навіть під час безболісних місячних, напрошується сам по собі.
  • І третій аргумент, для найактивніших спортсменок. За кілька днів до місячних гормональний фон жінки зазнає серйозні зміни. Власне, це і є причина мінливого настрою, дратівливості, підвищеного апетиту, і незначною надбавки у вазі. Крім того, в крові жінки в рази знижуються гемоглобіну і кількість еритроцитів, що призводить до підвищеної стомлюваності і зниженою витривалості. Тому, якщо ви для себе вирішили, що качати прес при менструації все-таки можна, подумайте, чи потрібні вам такі виснажливі й часом небезпечні для здоров’я тренування.
  • Крім того, варто відзначити, що лікарі категорично забороняють качати прес своїм пацієнткам, яким був поставлений діагноз: запалення придатків, гострий вагініт, кістозні утворення в яєчниках.

    Загальні поради та рекомендації

    Багато дівчат дуже скептично ставляться до думки лікарів, зараховуючи даний заборона до смішних народних забобонів, таких, як «не можна замішувати тісто у критичні дні, не можна заходити в церкву, стригти волосся тощо». Звичайно, це рішення виключно
    індивідуальне. Єдине, що можна порадити дівчатам, які вирішили не припиняти тренування на період місячних, це:

    • віддавати перевагу вправам, які тренують верхню пряму і косі м’язи живота;
    • не збільшувати кількість і інтенсивність вправ;
    • припинити заняття при найменшому нездужанні;
    • вибирати для тренування форму з натуральних «дихаючих» тканин.

    Побічні ефекти від вправ на прес

    Можно ли качать пресс во время месячных?У гонитві за струнким силуетом юні леді не шкодують себе, особливо гостро постає проблема схуднення напередодні літнього сезону. Намагаючись прибрати боки і виступаючий животик, дівчата починають інтенсивно качати прес, а потім у них часто не починаються місячні. Це поширена скарга легко з’ясовна. Справа в тому, що піддаючись важким фізичним навантаженням жіночий організм відчуває стрес, внаслідок чого втрачається не тільки вагу, але і призупиняється робота статевих органів. Тому бажаючи досягти заповітних «90-60-90», не варто забувати про здоров’я. Адже бездоганна фігура не замінить радість материнства і гармонійні стосунки з коханим чоловіком.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/83299-chi-mojna-kachati-pres-pid-chas-misiachnih/