Багато людей рано чи пізно замислюються над питанням, якщо не є тиждень, що буде? Матеріали цієї публікації допоможуть розставити всі крапки над «і».
Тиждень – це не термін
Виходячи з досвіду людей, практикуючих голодування з метою очищення організму, можна абсолютно точно сказати, що тижневе голодування – порівняно розповсюджена дієта. Зрозуміло, перш ніж зважитися на подібний крок, необхідно пройти обстеження у лікаря терапевта.
Деякі люди, періодично практикують подібні експерименти над організмом, наважуються на утримання від їжі строком від місяця до 40 днів, саме на цьому показнику застигла критична позначка, за яку не можна переступати, виходячи з фізіологічних потреб організму. Проводять тривале голодування під наглядом фахівців. А ось без рідини людина може обійтися не більше 5 днів. Якщо під час утримання від їжі правильно вживати воду, то можна добре очистити організм від шлаків і токсинів.
Водна дієта – ефективний спосіб схуднути та очистити організм
Науково доведено, що водна дієта дозволяє людині не тільки позбутися від зайвої ваги, але і нормалізує роботу кишечника, допоможе поліпшити стан шкіри, а також позбавить від головного болю. Дієтологи звертають увагу, що вживання жирної, гострої та солоної їжі часто відбивається на стані шкіри обличчя. Незалежно від того, яка ваша мета, голодування для схуднення або очищення, ви повинні ознайомитися з тим, як правильно приймати воду.
Вплив на організм
Пам’ятайте, що рідина, яку ви будете використовувати, повинна бути очищена. Саме тоді організм отримає користь від процесу. Отже, дізнаємося, якщо не є тиждень, що буде з організмом? Насправді не буде нічого страшного. Чиста вода допоможе організму очиститися від накопичених шлаків, і голодуючий відчує неймовірну легкість. Ведучи звичайний спосіб життя, люди часто приймають відчуття спраги за сигнал організму про голод. Але це оманливе відчуття.
Якщо випивати склянку води за півгодини до їжі, то шлунок наповнюється і буде вже не в змозі прийняти звичайний об’єм їжі. А якщо вжити склянку рідини через 2 години після прийому їжі, то ця процедура може дорівнятися до звичайного перекусу. Отже, вода здатна на деякий час вгамовувати почуття голоду. Однак це зовсім не означає, що голодування для схуднення повинна включати в себе необмежений обсяг рідини.
Яку схему вибрати?
Існують два варіанти розрахунку об’єму рідини, виходячи з параметрів ваги людини. Щоб дізнатися кількість потрібної добової дози в мілілітрах, ви повинні перемножити показник власної ваги з числом 40. Наприклад, якщо ваш поточний вага дорівнює 93кг, то ви повинні вжити за день 3,72 літра води.
За другою схемою поточний вагу ділять на число 20. Так, при тому ж початковому вазі 93 кілограми, виходячи з нехитрих розрахунків другої схеми, необхідно спожити за добу 4,65 літра рідини. Варто зауважити, що правильна голодування – це та, що найменше здатна нашкодити організму. Якщо ми вживаємо більше 3 літрів води в день, значить необхідно вибирати найменші значення показників. Отже, в цьому випадку людина повинна орієнтуватися на розрахунки першої схеми.
Коли краще починати проводити експерименти?
Якщо ви до цього моменту ніколи не проводили лікувальне голодування, то краще починайте спроби в літній період часу. Саме влітку людський організм найбільш гостро потребу у воді і чудово її виводить. Також в цей період не особливо навантажуються внутрішні органи.
Поєднати утримання від їжі з зарядкою
Ми дізналися про те, які процеси в організмі відбуваються, якщо не є тиждень. Що буде, якщо худне вранці буде робити хоча б найпростіший комплекс фізичних вправ? Голодування на воді тільки посилить свій ефект, адже будь-які фізичні навантаження змушують краще кров циркулює по судинах, також відбувається насичення клітин киснем.
Що можна додавати у воду?
Якщо дуже хочеться відчути смакові відчуття, додайте у воду половину скибочки лимона. В крайньому випадку додайте в склянку чайну ложку меду. Артезіанська вода найбільш корисна для організму. Вибирати її потрібно, виходячи з місцевості проживання. Частково рекомендується вживати мінеральну воду без газу, і обов’язково вести прийом полівітамінів. Не пийте рідину з холодильника, вона повинна бути кімнатної температури.
Результати тижневого голодування
Яких результатів можна досягти, якщо не є тиждень? Що буде, коли організм відмовиться приймати умови голодування? Про це ми дізнаємося прямо зараз. Як свідчать відгуки експериментаторів, вдається схуднути в середньому на 5 кілограмів за тиждень. Іноді люди відчувають легке відчуття нудоти, а самим важким вважається 3 день, перейшовши який, організм ніби сам забуває про їжу.
Якщо ви зважилися на такий радикальний метод, як голодування, тиждень можете і не витримати. Слухайте свій організм, і якщо буде зовсім несила, з’їжте кисле яблучко. Особливо це відноситься до тих, хто не зміг перейти рубіж третього дня водної дієти. Випийте ромашковий або м’ятний теплий чай. Такі напої виступлять в якості проносного.
Деякі поради і рекомендації
Ніколи не починайте тижневе голодування, якщо твердо не прийшли до цього рішення. У випадку, якщо щось піде не так, ви відчуєте переднепритомний стан або будь-які інші схожі симптоми, поступово виходите з голодування. Навіть якщо ви витримали 5 днів без їжі – це вже велика перемога. Далі ми наведемо поради, для людей, які порівняно легко переносять лікувальне голодування:
- Пийте рідину не поспішаючи, маленькими ковточками. Не можна випивати весь склянку залпом.
- За один прийом не рекомендується вживати більше 2 склянок води, це загрожує розтягненням шлунка і загостренням почуття голоду.
- Якщо ви не випиваєте на початку голодування добовий обсяг, розрахований за формулами, які ми наводили, нічого страшного. Збільшуйте кількість води поступово в наступні дні.
- Знайте, що якщо людина приймає в день більше 3 літрів рідини в організмі відбувається потужне вимивання органічних речовин і солей. Тому в будь-якому випадку необхідний прийом полівітамінів.
- Кип’ячена вода вважається мертвою, в ній немає ніяких корисних сполук і мікроелементів. Рідину з-під крана, пропущена через звичайний фільтр, також не особливо збагачена мікроелементами. Якщо ви не хочете, щоб голодування заподіяло шкоду організму, прислухайтеся до наших порад, пийте артезіанську або мінеральну негазовану воду.
Які протипоказання існують?
Як ми вже говорили, не можна «сідати» на курс тижневого голодування самовільно, не проконсультувавшись з лікарем. Існує ряд захворювань, при яких такий спосіб схуднення і очищення організму протипоказаний. Зважаючи на те, що підвищений вміст води в організмі може призвести до набряків і підвищення тиску, цей метод протипоказаний особам, хворим на гіпертонію.
Цей спосіб категорично не рекомендується вагітним і годуючим жінкам. Матуся повинна віддавати собі звіт, що не зможе дати своєму малюкові необхідних для повноцінного росту вітамінів і мікроелементів, а всі спроби приміряти на себе колишній розмір одягу необхідно залишити на період, коли закінчиться лактація. Також цей метод протипоказаний особам, що мають проблеми з нирками і сечовиділенням.
