Що робити, щоб схудло обличчя

Якщо б існувала чарівна пігулка, що дозволяє представницям прекрасної статі в одну мить схуднути в певних місцях, така пігулка напевно користувалася величезним попитом. А особливо мріяли б роздобути її ті, хто хоче зробити більш худим тільки обличчя. Але, може, таке можливо і без жодних пігулок? Давайте разом дізнаємося, що робити, щоб обличчя схудло.
При схудненні, на жаль, буває вкрай важко прибрати зайвий жир тільки з якоїсь однієї ділянки тіла, а якщо йдеться про обличчя, то схуднення дається важче подвійно. Так як же бути, якщо обличчя повнувате і хотілося б зробити його більш худим? Невже доведеться просто змиритися з цим?
По-перше, давайте розберемося, що ж таке повне обличчя. Наприклад, для багатьох головними «симптомами» повноти особи є пухкі щічки. Дійсно, такі щоки роблять обличчя округлим, але далеко не завжди це «вина» зайвих жирових відкладень: якщо особа має круглу форму від природи, то ніякими дієтами його не зробити овальним, адже справа тут в індивідуальних особливостях статури.В результаті при круглій формі обличчя потрібно не намагатися за допомогою дієт і вправ змінити цю форму, а грамотно виконувати макіяж, використовуючи різні прийоми коректування форми обличчя за допомогою пудри і рум’ян. Крім того, потрібно правильно підбирати зачіску і колір волосся: наприклад, при круглому обличчі протипоказані такі стрижки боб і каре довжиною до середини щік.

Якщо особа не від природи кругле, а «покруглело» лише з часом, то ось тут як раз причиною змін і може бути неправильне харчування, відсутність достатньої кількості фізичних навантажень та інші несприятливі фактори. У цьому випадку відновити вихідну форму обличчя цілком реально.

Щоб «змусити» схуднути обличчя, доведеться вжити комплексні заходи, спрямовані на схуднення всього тіла, — лише так можна буде досягти бажаного результату, адже в організмі не існує якого-небудь «перемикача», відповідає тільки за схуднення тієї чи іншої частини тіла. Більш того, бажаного результату, можливо, доведеться чекати довго: «черговість» схуднення різних ділянок тіла у всіх виключно індивідуальна, а значить зовсім не факт, що при дотриманні дієт і заняттях фітнесом першим схудне саме особа.

Загальні правила комплексного схуднення багатьом добре відомі: потрібно правильно харчуватися і регулярно давати своєму організму фізичне навантаження, щоб спалювати зайві калорії. Так що будь-яка збалансована дієта і будь-фітнес за смаком підійдуть, щоб схуднути в тому числі і в особі. Додатково ж варто робити спеціальні вправи, які допоможуть зміцнити м’язи обличчя і шиї і тим самим позбутися від другого підборіддя — вкрай неприємного «супутника» повного особи.

Своєрідний фітнес для особи включає різноманітні вправи, які задіють лицьові і шийні м’язи. Наприклад, можна для боротьби з другим підборіддям виконувати наступний комплекс:

  • закинути голову як можна далі, підборіддя випнути вперед, намагатися нижньою губою схопити верхню;
  • зімкнути зуби, відтягнути нижню губу вниз;
  • куточки рота опустити і, зберігаючи такий вираз обличчя, сильно напружити шию, а потім розслабитися;
  • голову опустити, торкнувшись підборіддям ямочки між ключицями, руки зчепити в замок на потилиці і з силою натиснути на голову; напружуючи м’язи обличчя і шиї, голову з силою піднімати; має виразно відчуватися опір;
  • голову нахилити вліво, ліву руку покласти на праву скроню; рукою натискати на голову, намагаючись опустити її вниз, а голову при цьому намагатися підняти вгору; має добре відчуватися опір; повторити для правої сторони;
  • підперти підборіддя кулаком; намагатися нахилити голову вниз, долаючи опір власної руки.

Ці та інші подібні вправи потрібно виконувати, як тільки видасться вільна хвилинка. Кожну вправу слід повторювати до відчуття втоми. Вже через пару тижнів регулярних занять можна буде побачити перші позитивні результати.

Ми з вами з’ясували, що можна зробити, щоб обличчя стало більш худим. А чого робити ні в якому разі не можна? Давайте розберемося. Наприклад, ніколи не можна в прагненні зробити обличчя худішим вдаватися до використання експрес-дієт: по-перше, такі дієти в цілому шкідливі для організму, а, по-друге, — вони лише погіршать ситуацію, коли до проблеми повноти особи додадуться набряки, подразнення шкіри та інші «принади» незбалансованого харчування.

Ще ніколи не можна читати лежачи, адже з-за цього послаблюється лицьова мускулатура і з’являються «зайві» підборіддя. Не можна забувати і про шкоду такого читання для зору: відстань від книги до очей в даному випадку набагато менше необхідного, що погано позначається на здоров’ї очей.

Таке табу стосується пишних подушок для сну: на таких подушках голова під час сну приймає далеко не саме правильне положення, що загрожує багатьма негативними наслідками, в числі яких і подвійне підборіддя. В результаті спати рекомендується тільки на тонких подушках.

Останнє «не можна» в схудненні особи пов’язано з поставою: щоб зробити обличчя худішим, не сутулитися. В іншому випадку, знову ж таки, голова буде приймати неправильне положення, що сприяє появи подвійного підборіддя. Так що спину завжди слід тримати рівною, а плечі — розправленими. Для здоров’я в цілому правильна постава теж вкрай корисна.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/82-shho-robiti-shhob-oblichchya-shudlo/