Як накачати вагінальні м’язи?

Как накачать вагинальные мышцы?

У тренуванні потребують не тільки м’язи преса, стегон, спини та інших видимих частин тіла, але і піхви. Такі заняття мають ряд переваг, як для здоров’я, так і для сексуальних відчуттів.

Як накачати вагінальні м’язи?

Регулярні тренування позитивно позначаються на здоров’ї, оскільки вони покращують кровообіг статевих органів. Особливо корисні вправи для дівчат, які планують стати мамою. Тренування вагінальних м’язів допомагає дізнатися, де ерогенні зони, що дозволить отримувати ще більше задоволення від сексу. Регулярні заняття допомагають у підсумку отримувати під час сексу багаторазові оргазми.

Розбираючись в темі, як тренувати вагінальні м’язи, неможливо не згадати вправи Кегеля, які вважаються найбільш ефективними. Що найцікавіше, проводити тренування можна в будь-якому місці і в будь-який час, приміром, на роботі, в метро, дивлячись телевізор і т. п.

Приклад вправ для вагінальних м’язів:

  • Затисніть м’язи, затримайтеся на 10 сек., а після розслабте їх на такий же час і знову повторіть процес. Виконувати вправи потрібно 5 хв. щодня.
  • Швидко, без затримки виконуйте скорочення і розслаблення м’язів протягом 10 сек. Після цього затисніть м’язи і затримаєтеся на 5 сек. Зробіть 10 повторів.
  • Виконуйте напруга і розслаблення з максимальною швидкістю. Зробіть 20 повторів.
  • Напружуйте м’язи, таким чином, ніби щось втягуєте, при цьому в максимальній точці потрібно затриматися на 5 сек. Через кілька тренувань рекомендується збільшити час.
  • Робіть певні виштовхування. Робіть 10 разів за 3 секунди.
  • Найкращий результат для накачування м’язів можна отримати при з’єднанні скорочення і збудження, тобто краще всього тренуватися під час сексу. Виконуйте вправи для вагінальних м’язів у різних позах, змінюйте темп, затримуйтеся в напруженому стані і т. п.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/80806-iak-nakachati-vaginalni-miazi/