Вважається, що розроблена тибетськими ченцями гормональна гімнастика може уповільнити процеси старіння. Творці рецепти молодості були в цьому впевнені. І сьогодні він продовжує використовуватися.
Традиції цього підходу до продовження молодості і зміцненню здоров’я ретельно зберігаються, передаючись із покоління в покоління. Отже, тибетська гімнастика – секрет довголіття від тибетських ченців. У цій статті ми з’ясуємо, що вона собою являє.
Що це таке?
Дана гімнастика заснована на двадцяти одному класичному вправі, які застосовуються в йозі. Але в цьому випадку йдеться про п’яти вправах, у яких є елементи кожного з двадцяти одного. Для того щоб обзавестися шансом на довгожительство і досягти оздоровлення, потрібно витрачати всього лише за десять хвилин в день. Ось чому від багатьох інших занять позитивно відрізняється тибетська гімнастика. Секрет довголіття йогів, наприклад, передбачає, що необхідно тренуватися по дві години.
Заняття у цікавлячій нас разі спрямовані на вплив на 7 основних енергетичних центрів. Їх розташування безпосередньо відповідає місцезнаходженню ендокринних залоз, за рахунок чого гімнастику називають гормоном. І, як показали дослідження, в цьому і полягає секрет довгожительства і оздоровлення. У тибетській (гімнастики цього виду, як вже говорилося, не потрібно багато – всього 20 хвилин в день) медицині такі заняття спрямовані на відновлення організму, підтримання його молодості і здоров’я.
Користь
Завдяки цим заняттям можна збалансувати рівень гормонів, зберегти молодість, домогтися оздоровлення, збільшити життєву силу, забезпечити довголіття. Досить спеціального впливу на енергетичні центри. Як раз саме на це спрямована тибетська гімнастика. Для того щоб виконувати необхідні вправи, не потрібно особливої фізичної сили, також не потрібна особливо складна підготовка.
Гімнастика: секрет довгожительства (у тибетській)
Гімнастики багато не буває, особливо коли вона спрямована на омолодження організму. При цьому для виконання гормональної гімнастики потрібно близько 20 хвилин. Фахівці даної сфери кажуть, що краще всього починати з трьох повторень в добу. Після першого тижня можна збільшувати кількість повторень кожного дня на два, доки їхня кількість не досягне 21. Довгожительства можна добитися саме так. При регулярних заняттях дуже ймовірно загальне оздоровлення.
Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття може виконуватися в будь-який час доби. Вночі у тому числі. Але бажано не робити більше 21 повторення. Оздоровлення та довголіття з більшою ймовірністю будуть досягнуті, якщо разом з гормональною гімнастикою також присутні тілесна і розумова релаксація. Дихання повинно приділятися додаткову увагу. Тільки за умови того, що воно буде рівномірним і глибоким, фізіологічні зміни, які забезпечують довговічність і оздоровлення, стануть відбуватися набагато активніше.
Що вона дає?
Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття від тибетських ченців дозволяє відновити енергетичну систему людини. Крім цього, відмічено, що вона підвищує фізичну силу, збільшує гнучкість, покращує концентрацію. А це обов’язково сприяє загальному оздоровленню. Навіть люди, які раніше не цікавилися ні йогою, ні гормональної гімнастикою, говорять про відмінний оздоровчому ефекті другий.
Сьогодні поширенню вправ сприяє відео, популярне в Інтернеті, від народної цілительки Ольги Львівни Орлової. Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття Орлової сприяє усуненню м’язового і нервового напруження, поліпшення процесів дихання, травлення, роботи судин і серця.
Читаючи відгуки про цих заняттях, можна зробити висновок, що завдяки методиці Орлової є можливість направити життєву внутрішню енергію на зовнішні, цілком реальні перетворення.
Оздоровлення та довголіття при нормальному функціонуванні ендокринних залоз стають набагато більш імовірними. У цьому випадку спостерігається підвищення тонусу, приплив енергії, зниження дискомфорту. Важливість цього дуже висока. Якщо навіть одна заліза справно не функціонує, значно погіршується взаємодія гормональних процесів. При збалансованому гормональному фоні набагато простіше протікає ПМС, а також збільшується лібідо.
Вплив вправ на організм
– Усунення подвійного підборіддя. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття дозволяє за 3 місяці повністю від нього позбавитися. Спостерігається загальне оздоровлення і підвищення м’язового тонусу. Шкіра в цілому стає більш підтягнутою на вигляд і молодий.
– Підтримка на одному рівні кісткової маси. Важливо для довголіття.
– Поліпшення фігури. Надмірна вага ймовірність нормального функціонування всіх органів навряд чи підвищує. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття дозволяє впоратися зі складками на животі. Це призводить до поліпшення зовнішнього вигляду в тому числі.
– Приведення в норму м’язового тонусу. Потрібно відзначити, що тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття навряд чи сама по собі в цьому випадку справить істотний ефект. При цьому в сукупності з іншими вправами вона може допомогти і в цьому питанні.
– Стабілізація обміну речовин. Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття сприяє наповненню клітин киснем. За рахунок цього відбувається оздоровлення, шанси на довголіття збільшуються.
– Очищення лімфатичних вузлів і лімфи. Функціонування всіх систем залежить безпосередньо від того, яка в організмі концентрація токсинів. Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття забезпечує відмінний дренаж лімфатичної системи, сприяє детоксикації. Між іншим, саме за рахунок цього періодично під час виконання вправ спостерігається виникнення нудоти. Але такі явища свідчать про те, що процедура здійснюється правильно.
– Підвищення гнучкості. Чим краще людина може володіти своїм тілом, тим більше ймовірність, що він зможе жити довго.
– Виправлення постави. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення і довголіття, як не дивно, має і це дію. Складно сказати, чи пов’язане воно з довгожительством або оздоровленням. Але можна стверджувати, що при правильній поставі зовнішній вигляд набагато привабливіше.
– Збільшення продуктивності думок. Ті, хто весь час практикують розглядається гімнастику, відзначають урівноваження роботи півкуль мозку. Це, насамперед, проявляється в інтелектуальній діяльності, підвищення працездатності і чіткості думок. Для довголіття та оздоровлення подібні зміни дуже важливі.
Якщо врахувати інформацію, представлену вище, можна сказати, що така гімнастика відрізняється широким спектром дії.
Перша вправа
Тибетські ченці свою гімнастику починали з того, що ставали рівне, витягали руки в сторони в районі плечей. Далі проводили всім тулубом обертання справа наліво і навпаки. Потрібно домогтися, щоб з’явилося легке запаморочення. Це свідчить про те, що гімнастика виконується вірно. Всього необхідно зробити 21 повторення.
Вправа друга
Вихідне положення – лежачи на спині, бажано підкласти покривало або килимок. Ченці його виконують так. Спочатку вздовж тулуба руки витягуються, щоб долоні були притиснутими до підлоги, при цьому пальці щільно з’єднані. Потім голова піднімається і підборіддям притискається до грудей.
Наступна вправа
В даному випадку техніка ченців Тибету передбачає здійснення всіх рухів з положення на колінах, які повинні бути на ширині таза. Вертикально розташовуються стегна. Долоні кладуть ззаду на стегна, майже під сідницями. Голова нахиляється спочатку вперед і притискається підборіддям до грудей, а потім відкидається назад. Одночасно спина прогинається, а груди випинається вперед. Потім можна повернутися у вихідне положення. У такому разі вдихати потрібно при випинанні грудей.
Вправа №4
Ченці виконують наступним чином. Потрібно сісти на підлогу або на траву, ноги витягнути вперед, розташувавши на ширині плечей, ступні. Хребет повністю випрямляється, долоні зі стиснутими пальцями кладуться збоку від сідниць на підлогу. Потім голова опускається вперед таким чином, щоб підборіддя щільно притиснувся до грудної клітки.
Потім техніка передбачає відкидання голови у зворотний бік з одночасним підняттям тіла в горизонтальне положення. Гімнастика передбачає, що в результаті руки і гомілки виявляються вертикально, в той час як таз з тулубом знаходяться на одній загальній лінії. Іншими словами, виходить, що тулуб утворює фігуру, що нагадує стіл.
Потім ченці напружують відразу всі м’язи, утримуючи їх деякий час в такому стані, після чого повертаються в початкове положення. В даному випадку вдих проводиться лише при відкиданні голови. При напрузі потрібно затримати дихання, після чого виконати видих.
Остання вправа
Цей комплекс завершується вправою, в якому вихідне положення – на спині з прогином. Тіло, по суті, повинна знаходитися на долонях і пальцях ніг, коліна і таз трохи підняті над підлогою. При цьому голова закидається назад. На глибокому вдиху необхідно зігнутися так, щоб тіло стало нагадувати трикутник, спрямований вгору, при цьому голова виявилася притиснутою до грудей підборіддям. Після цього варто повертатися до початкового положення.
Під час повторів при підйомі необхідно кілька раз напружити м’язи. При цьому дихання ненадовго затримується, а потім відбувається глибокий видих. Комплекс закінчується на цьому, але можна виконувати і інші вправи.
Наскільки така гімнастика дієва? Її користь доведена і підтверджена багаторічними практиками. Можна сказати з упевненістю, що така гімнастика здатна дати прекрасний результат – ченці відомі своїм довголіттям і міцним здоров’ям.
Тибетська гімнастика для оздоровлення і довголіття: відгуки
Так як гормональну тибетську гімнастику можна віднести до однієї з найбільш серйозних технік впливу на весь організм, її вплив може бути різноманітним. Воно не завжди виявляється позитивним. Іноді у відгуках це чудово відображено. Але в більшості своїй люди сходяться на думці, що після занять у них поліпшується самопочуття, нормалізується сон.
