Гречка з кефіром на сніданок є одним з найбільш ефективних і доступних методів для боротьби із зайвими кілограмами. Багато дієтологів рекомендують такий раціон для очищення організму від токсинів і шлаків. Споживання гречки з кефіром вранці принесе тільки користь, оскільки і в кефірі, і в гречці міститься безліч необхідних мікроелементів і вітамінів, які надають лікувальну дію.
У складі гречки міститься:
- вітаміни групи В і Р;
- клітковина;
- калій;
- амінокислоти;
- залізо.
Гречка є дієтичним продуктом. Її рекомендується вживати людям з набряком, гіпертонію, анемію, при порушеннях роботи печінки. В гречці міститься невелика кількість жирів і вуглеводів, але зате вона багата білками.
В кефірі ж міститься багато білків і кальцію, а також вітамінів групи В і А. Якщо вживати кефір кожен день, то він матиме позитивний вплив на мікрофлору кишечника і шлунку, тим самим дозволяючи організму краще засвоювати їжу. Якщо ж споживати гречку з кефіром щоранку натщесерце, то це поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту і дозволить очистити організм від шлаків, запобігаючи виникненню хронічних захворювань органів черевної порожнини і виникнення внутрішніх запалень.
Гречка з кефіром вранці для очищення
Для очищення організму від шлаків немає ніякої необхідності вдаватися до допомоги дієт, малоприємних процедур тощо. Для того щоб самостійно очистити кишечник в домашніх умовах достатньо споживати гречку з кефіром на сніданок, тим більше це сприяє швидкому схудненню.
Рецепт приготування
Підготувати з вечора три столових ложки гречки і добре промити, після чого залити склянкою кефіру і залишити до ранку в холодному місці.
Вже вранці гречка розбухне і збільшиться в розмірі. Ось і готовий сніданок. До речі, якщо є бажання, то в гречку з кефіром можна додати трохи меду, тим більше, що він дуже корисний і дозволить поліпшити смакові якості сніданку. Після його вживання через годину рекомендується випити склянку теплої води, а ось через кілька годин вже можна їсти іншу їжу.
