Дієта проти целюліту

Диета против целлюлита

Основною метою дієти проти целюліту є введення в раціон якомога більшої кількості продуктів сприяють активації обміну речовин, а саме з максимальним вмістом вітамінів, кальцію і калію, а також клітковини.

Целюліт грає важливу роль в захисті жіночого організму, позбутися від нього як такого практично неможливо, та й не потрібно. Зате поліпшити пружність шкіри, зменшити горбистість і кількість жирових відкладень цілком реально.

Дієта для позбавлення від целюліту виключає вживання солі. Саме сіль затримує в організмі воду, сприяючи збільшенню ефекту апельсинової кірки. Кальцій і калій допомагають виведенню зайвої води та покращення пружності шкіри.

При боротьбі з целюлітом дієта повинна містити більше овочів і фруктів, риби і морепродуктів. Слід уникати вживання консервів, солінь, копчених виробів, солодкого, фастфуду та чіпсів.

Білкова дієта від целюліту

Основна ідея цієї дієти є зниження вживання вуглеводів і жирів. У поєднанні з фізичними навантаженнями вона дає максимально швидкий результат при схудненні. Підвищення кількості білка при інтенсивних заняттях спортом стимулює зростання м’язової маси, а жири згоряють саме в мітохондріях м’язової тканини, виділяючи при цьому енергію. Чим більше м’язова маса, тим більше згоряє жиру і звільняється енергії. Важливо вживати знежирені білки, а саме нежирну рибу, пісне м’ясо, кисломолочні продукти з мінімальним вмістом жиру. Білкова дієта дуже ефективна від целюліту, головне поєднувати із заняттями фітнесом.

Краща дієта від целюліту

Меню такої дієти обов’язково повинно містити грейпфрут. У ньому міститься особлива речовина нирингин, яке є одним з кращих помічників в боротьбі з целюлітом. Нирингин блокує засвоєння жиру в кишечнику, стимулює зменшення жирового прошарку і розгладження шкірного покриву.

Зразкове меню дієти проти целюліту

Сніданок – половинка грейпфрута, фрукти, мюслі без Диета против целлюлитавмісту цукру, знежирене молоко, йогурт, трохи меду і кілька горішків. Можна додати дієтичні хлібці з борошна грубого помелу.

За 15 хвилин до обіду випити сік з грейпфрута, обов’язково подрібнюйте м’якоть разом з білими перегородками, саме в них міститься більше всього нирингина.

Обід – овочевий суп, фрукти.

Перед вечерею або відразу після, сік з грейпфрута!

Обід – варене м’ясо, нежирна риба на пару. На гарнір сирі овочі, відварну гречку або кускус. Всі з мінімальним вмістом солі.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/78326-diyeta-proti-celulity/