Хулахуп — користь і шкода

Хулахуп - польза и вред

Хулахуп – звичайний домашній тренажер, у вигляді обруча дозволяє тренуватися з ним навіть новачкам.

Користь і шкода хулахуп

Складно не погодитися з тим, що у хулахуп є маса переваг. Тренуватися з ним можна в домашніх умовах в будь-який зручний час, і простору при цьому знадобиться зовсім небагато. Простіше обруча може бути тільки скакалка.

Не потрібні ніякі спеціальні навички для того, щоб почати займатися з хулахуп. Досить навчитися його правильно крутити. Заняття з хулахуп не викликають втоми і перенапруги м’язів. При прискореному темпі обруч стане гарним кардиотренажером.

Хулахуп має масажним дією, сприяє покращенню тонусу шкіри, посилення кровопостачання і зменшенню жирових відкладень.

Ми дізналися, чим корисний хулахуп, прийшов час поговорити про його недоліки.

Вагітним, жінкам, які перенесли кесарів розтин і тим, хто зовсім недавно народила малюка не можна крутити обруч. Також не рекомендується займатися і під час менструації. Відмовитися від занять з хулахуп доведеться і тим, у кого є серйозні «жіночі» захворювання, хвороби печінки, кишечника, нирок, матки.

Жінки, вага яких менше 50 кілограм не повинні крутити важкі обручі масою більше 2 кілограмів.

Чим корисний хулахуп для жінок?

Який ефект можна отримати від хулахуп і яка користь від кручення обруча:

  • Покращує зовнішній вигляд шкіри талії і стегон.
  • Спалює калорії.
  • Тренує серцево-судинну систему.
  • Розвиває гнучкість, координацію, артистичність.
  • Зміцнює вестибулярний апарат.
  • Зміцнює м’язи.
  • З допомогою обруча можна зміцнити м’язовий корсет. Хулахуп - польза и вредВін сприятливо впливає на поставу і налагоджує координацію рухів.

    Допомагає хулахуп прибрати живіт?

    Обруч був створений спеціально для того, щоб підкоригувати область живота і стегон, саме вони починають худнути в першу чергу. З хулахуп можна застосовувати силові вправи – це дозволить швидше позбутися від зайвих жирових відкладень на животі.

    Ефект від вправ з хулахуп буде помітний вже через три тижні, якщо займатися не рідше трьох разів у тиждень. Якщо займатися частіше, то результат з’явиться набагато швидше. Одне тренування з обручем повинна становити не менше півгодини. Протягом цього часу рекомендується зробити декілька підходів з невеликими перервами.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/78280-hylahyp-korist-i-shkoda/