На скільки можна схуднути, якщо не їсти після 6?

На сколько можно похудеть, если не есть после 6?

Існує величезна кількість дієт для людей, бажаючих схуднути. Багато з них базуються на тому, що ввечері після певного часу є заборонено. Реально схуднути, якщо нічого не їсти після 6 і звідки взялося таке обмеження?

По-перше, до вечора, приблизно після шести, у більшості людей зменшується рухова активність. Приходячи додому після важкого робочого дня, багато люди сідають перед телевізором і наїдаються досхочу. Організм не встигає витратити отриманий потенціал енергії, тому зайві калорії перетворюються в жир.

По-друге, у вечірній час доби органи травлення знаходяться у стані спокою. Та їжа, яка потрапляє в шлунок ввечері, практично не засвоюється і знаходиться в ньому до самого ранку, що негативно позначається на роботі всього організму.

На скільки можна схуднути, якщо не їсти після 6?

На скільки можна схуднути якщо не їсти після 6 відповісти складно, це залежить від деяких факторів. Багато людей у вечірній час працюють, займаються на тренажерах, ходять на прогулянку, або ведуть нічний спосіб життя, відвідуючи клуби і дискотеки. Не варто забувати також про фізіологічні особливості організму, так звані сови можуть до глибокої ночі перебувати в стані неспання, коли, навіть при пасивних навантаженнях, невелика частина енергії все одно витрачається. Тому до відповіді на питання, на скільки можна схуднути, якщо не їсти після 6 вечора, необхідно підходити суто індивідуально. Деякі худнуть на 15 кілограм за пару місяців, а інші за тиждень показує результат всього мінус 1 кілограм. Вкрай рідко зустрічаються люди, на яких абсолютно не діє цей спосіб схуднення, зазвичай спостерігається хоча б невелика втрата ваги.

Після шести, якщо ви не на дієті, можна, але краще утриматися від вживання висококалорійної важкої їжі, і обмежитися легким вечерею. Не варто наїдатися і відразу ж лягати спати, так як між останньою їжею і сном повинно пройти хоча б 3 години.

Як швидко можна схуднути, якщо не їсти після 6?

Якщо говорити, на скільки схуднеш, якщо не їсти після 6, і як швидко з’являться видимі результати, то миттєвого схуднення від такої методики очікувати не варто. В основному результат залежить від особливостей конкретного організму, а тому прогнозувати кількість скинутих кілограм за тиждень або місяць досить складно. У середньому видимі результати можна помітити через кілька місяців. Варто відзначити, що плюс такої дієти не тільки в схудненні, поступово ви почнете помічати, що тяжкість в животі зникає, і зранку ви відчуваєте небувалу раніше легкість та приплив енергії.

Як змиритися з відсутністю їжі після шести?

Якщо ви вирішили не їсти ввечері, варто розуміти, що це не дієта, яка закінчиться через тиждень або місяць. Це спосіб життя, якого необхідно дотримуватися щодня. Крім того, не вживаючи їжу після 18.00 варто дотримуватися деяких правил. Насамперед, не можна відмовляти собі в рідині, На сколько можно похудеть, если не есть после 6? але і захоплюватися нею не варто, тому що зайва кількість може викликати набряки. По-друге, відсутність їжі ввечері передбачає щільний сніданок, інакше організму буде дуже важко і він може дати збій.

Виробити звичку не вживати їжу після шести складно не тільки фізично, але й морально, тому необхідно чимось себе зайняти. Коли почуття голоду зашкалює, можна спробувати використовувати невелику хитрість – почистити зуби (цей прийом часто спрацьовує), а також випити теплу воду або несолодкий зелений чай. Через кілька тижнів стане легше, організм звикне до режиму, і переносити вечора без їжі стане зовсім нескладно.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/77349-na-skilki-mojna-shydnyti-iaksho-ne-yisti-pislia-6/