Як збільшити груди в домашніх умовах

Багато дівчат вважають, що велика груди є символом краси і жіночності. Тому власниці маленького бюста намагаються отримати об’ємні форми різними способами. Не вдаючись до пластичної хірургії, підтягнути і трохи збільшити груди зможете навіть самостійно з допомогою простих, але дієвих методів.

Харчування для збільшення грудей

Ключову роль у формуванні розміру грудей відіграє гормон естроген. Підвищивши рівень цієї біологічно активної речовини в організмі, забезпечите природний ріст молочних залоз. Для цього необов’язково приймати лікарські препарати, а достатньо змінити звичний раціон. Підвищити вироблення гормону вийде з допомогою продуктів, багатих фітоестрогенами. Корисними вважаються:

  • горіхи;
  • соя;
  • паростки пшениці;
  • коричневий рис;
  • квасоля;
  • баклажани;
  • кунжут;
  • оливки;
  • авокадо;
  • гранат.

Включивши ці продукти в щоденне меню, ви не тільки зробите груди красивою, але і знизити ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань.

Вправи для збільшення грудей

Регулярні спортивні тренування надають сприятливий вплив на грудні м’язи. В результаті бюст набуває підтягнуту і рельєфну форму.

Одним із простих, але ефективних вправ є стискання рівних долонь перед собою. Повторіть 20 пружних рухів.

Віджимання. Встаньте на відстані 1 метр від стіни, а потім зіпріться руками об поверхню. Віджимайтеся повільно близько 25 разів.

Вправи з гантелями. Для виконання завдання вам знадобиться придбати дві гантелі по 1,5 кілограма. Альтернативою стануть пластикові пляшки, наповнені водою. Ляжте на спину, а руки з обважнювачами покладіть вздовж тулуба. Потім повільно підніміть їх вгору перпендикулярно тулубу, а потім опустіть за голову. Після цього повертайтеся у вихідне положення. Повторюйте не менше 15 разів.

Масаж

Існує думка, що щоденне масування грудей сприяє збільшенню її розміру.

Необов’язково звертатися до професійного масажиста, виконати процедуру вийде самостійно. Головне – виключити різкі і грубі руху. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:

  • щоб не травмувати ніжну шкіру, нанесіть жирний крем або косметичне масло;
  • потім починайте виконувати кругові рухи за годинниковою стрілкою середнім і вказівним пальцями. При цьому уникайте області сосків;
  • після цього приступайте до легкого поглажування зони від ключиці до середини грудей;
  • потім подушечками пальців починайте водити від ареоли до пахви.

Тривалість кожної маніпуляції становить близько двох хвилин.

Дівчата, які випробували подібну техніку, відзначають позитивний ефект у вигляді красивого підтягнутого бюста. Це явище пояснюється тим, що при масажі поліпшується циркуляція крові і лімфи.

Як візуально збільшити груди

Крім виснажливих спортивних вправ і корекції харчування, існує кілька простих методів для зорового збільшення грудей. Досягти цього вийде наступними способами:

  • бюстгальтер c поролоновими вставками. Таке білизна має стати невід’ємною частиною гардероба дівчат з маленькими грудьми;
  • силіконові накладки. Вони чудово тримають форму грудей і можуть використовуватися замість ліфчика. Найчастіше їх використовують, коли надягають плаття або блузку з відкритою спиною;
  • топ або сорочка з горизонтальними смужками. При цьому важливо, щоб низ був чорного кольору;
  • принт на одязі. Варто вибирати речі з великими квітами та іншими помітними деталями;
  • корсет. Ще один виграшний варіант, здатний візуально збільшити навіть саму маленьку груди;
  • оборки на одязі. Чим більше воланів, драпіровки, складок або рюш, тим вигідніше підкреслить красу бюста.

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/60715-iak-zbilshiti-grydi-v-domashnih-ymovah/