Як допомогти людям перестати розмовляти уві сні

Розмови уві сні або сомнилоквия – це поширений феномен, який має безліч наукових і медичних пояснень. Це може трапитися з кожною людиною, але найчастіше подібне явище відбувається з маленькими дітьми і підлітками в період статевого дозрівання. Дорослі люди рідше розмовляють уві сні, лише у п’яти відсотків з них спостерігається регулярна сомнилоквия.

Цей процес прийнято називати захворюванням, так як сам спляча людина не відчуває дискомфорту. Незручності відчувають оточуючі люди, адже розмова може бути гучним і емоційним. Говорити людина може чітко або невиразно, розумно або зовсім незрозумілими словами, але після пробудження він ніколи не згадає про розмову.

Дорослі і діти говорять у сні по одним і тим же причин. Частіше до цього схильні емоційні, легко збудливі люди, що приймають все близько до серця. Крім того, на поведінку під час сну може вплинути прийом деяких ліків, алкоголю або наркотиків.

Дітям говоріння уві сні допомагає адаптуватися до навколишнього світу. Причинами також вважаються:

1. Емоційна перевтома. Нервова система дитини тільки розвивається, тому всі події дня сприймаються ними гостріше. Стресом для них може виявитися не тільки переляк або покарання дорослими, але і весела гра, цікавий мультфільм або дивовижне спостереження. Особливо часто нічні розмови відбуваються після яскравого, насиченого дня, не схожого на інші (приїзд гостей, ранок в дитячому саду, перший день на відпочинку).

2. Зміна фази сну. Сон людини ділиться на кілька фаз, постійно змінюють один одного. Перехід між ними може супроводжуватися не тільки дитячим бурмотінням, але і вздрагиванием, махаючи руками, швидкими рухами очних яблук або вій. Таку ж реакцію можна побачити в момент засинання дитини. Не варто хвилюватися, якщо після декількох фраз дитина міцно засинає.

3. Мовленнєвий пізнання. У віці 2 – 3 років дитина активно формує словниковий запас. Часто зазначалося, що нові слова дитина спочатку промовляє несвідомо уві сні, а потім вже під час неспання. Таким же чином відбувається закріплення знань і навичок, отриманих за час дня.

4. Порушення роботи нервової системи. Якщо мовленнєва активність відбувається з елементами тривоги або агресії, потрібно звернутися до невролога або психолога. Причиною обстеження також можуть бути крики, схлипування, рясне потовиділення, почервоніння, скрегіт зубами. Поганою ознакою є путанность свідомості вранці, неможливість швидко прокинутися.

У Великобританії великою популярністю користується блог Карен Леннард, яка записує слова свого чоловіка Адама, сказані у сні. Вони змогли заробити на цьому, продаючи сувеніри із забавними фразами.

Слова і фрази, які говорять члени сім’ї вночі, не мають ніякого відношення до реальності. Не варто шукати в них прихований зміст або піддавати детальному аналізу. Якщо влаштовувати виснажливі розпитування, людина буде намагатися контролювати себе під час сну і цим тільки погіршить становище.

Щоб допомогти йому і вам виспатися, виконуйте такі рекомендації:

  • Якщо розмовляти уві сні ви стали раптово і часто, причину треба шукати в недавніх подіях. Згадайте останні неприємності і тривоги і постарайтеся усунути проблему.
  • Постарайтеся не хвилюватися перед сном. Для цього не дивіться на ніч фільми і передачі зі сценами насильства або важким сюжетом. Утримайтеся від сварок і з’ясування відносин, не займайтеся пізно ввечері спортом.
  • У спальні не повинно бути жарко або душно. Відкрита кватирка забезпечить свіже і прохолодне повітря. Бажано також прибрати предмети, що видають постійні звуки (голосно цокаючий годинник, включений вентилятор).
  • Для нервової системи корисно дотримуватися режиму дня, дотримання своєрідних вечірніх ритуалів. Це може бути прогулянка на свіжому повітрі, прийняття розслаблюючій ванни або склянку теплого молока з медом.

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/59606-iak-dopomogti-ludiam-perestati-rozmovliati-yvi-sni/