Як в домашніх умовах відновити зір? Вправи для поліпшення зору

За допомогою очей людина сприймає світ візуально. З-за того, що очі піддаються дуже серйозної навантаженні, гострота зору з часом може значно погіршуватися. Як відомо, найкращим лікуванням хвороби є її запобігання, профілактика. Тому важливо знати, як підтримувати здоров’я очей протягом життя і як в домашніх умовах відновити зір, якщо відчувається його погіршення.

Причини погіршення зору

Є багато способів того, як відновити зір без операції. Проте з самого початку потрібно точно знати безпосередні причини, які призвели до його погіршення. Часто такою причиною є спадковий фактор, а також неправильний спосіб життя людини, шкідливі звички. Серйозно впливають на якість зору алкоголь і куріння. Крім того, погіршення може бути викликане прийомом антибіотиків.

Тривала сидяча робота, наприклад за комп’ютером, послаблює зір і може навіть призвести до короткозорості, коли добре видно предмети поблизу, але далеко вони фактично не розрізняються, або далекозорості, коли, навпаки, поблизу предмети бачаться з працею, а вдалині дуже добре розрізняються.

Також може статися, що потрібна лікарська допомога. Тому причину захворювання потрібно знати обов’язково. Людині, що відчуває погіршення зору, необхідно переглянути свій спосіб життя і, може бути, навіть відмовитися від якихось звичок. Як відновити зір при короткозорості, далекозорості та інших захворюваннях очей?

Гімнастика і вправи

Існує безліч корисних вправ для очей, які покращують зір за рахунок того, що очні м’язи краще працюють і зміцнюються.

Хороші вправи можна робити при прогулянці на вулиці. Ось кілька з них:

  • Вибрати дерево і подумки обмотувати його ниткою. Очі при цьому повинні слідувати по поверхні дерева з уявної ниткою.
  • Вибрати який-небудь плакат на вулиці і читати його, поступово віддаляючись. Можна прочитати плакат також, стоячи на одній відстані, але часто при цьому моргаючи.

Прекрасним засобом від втоми очей є пальмінг. Вправа робиться наступним чином: добре потерши долоні один об одного, і їх розігрів, накласти їх на очі, схрестивши таким чином, щоб не натискати на очні яблука і забезпечити долонями для очей абсолютну темряву. Тримати долоні так від десяти до п’ятнадцяти хвилин.

Як поліпшити гостроту зору і як відновити зір? Вправи можуть бути такими:

  • Наблизити до носа вказівний палець настільки, щоб його не можна було роздивитися. Поступово віддаляючи палець, сфокусувати погляд на його кінчику. Так наближати і віддаляти кілька разів.
  • Випрямити руку і витягнути палець. За ним зафіксувати яку-небудь точку і дивитися по черзі на палець і на цю точку, збільшуючи швидкість і не втрачаючи чіткої фокусування. То ж вправа робиться без зафіксованої точки (але треба дивитися вдалину).

Добре зміцнюють очні м’язи часті моргання, повороти очей в сторону і кругові рухи з нерухомою головою.

Масаж очей

Ще перед виконанням вправ корисно розім’яти повіки для прискорення процесу кровообігу. Це робиться з допомогою делікатного масажу:

  • Розтерти повіки, лоб і перенісся до почервоніння пальцями, не натискаючи.
  • Помасажувати скроні в одну і в іншу сторону.
  • Помасажувати навколо очного яблука вказівним пальцем і злегка натиснути двома пальцями на око.

Водні процедури для очей

Беруться дві миски з гарячою і холодною водою (для цього в холодну воду потрібно додати шматочки льоду). Занурювати особа в одну і іншу ємність, стежачи за своїми відчуттями. Останній повинна бути миска з крижаною водою.

Необхідно сконцентруватися на очах і уявляти собі позитивний результат від процедури. І тоді питання «як відновити зір самої» відпадає, замінюючись приємною практикою, дає не тільки відновлення, але і задоволення.

Цю процедуру можна виконувати перед масажем і гімнастикою для очей.

Те ж саме можна зробити, не занурюючи обличчя у воду, а вмочаючи дві смужки тканини в миски з водою і накладаючи тканинні компреси на очі по черзі кілька разів. Тривалість кожного накладення становить приблизно по одній хвилині. Закінчувати треба холодним компресом.

Харчування

Важливим чинником для тих, хто шукає відповідь на питання про те, як в домашніх умовах відновити зір, є правильне харчування. У раціон обов’язково повинні входити такі продукти, як риба, печінка, молоко, морквяний сік і сік з петрушки.

Чорниця — прекрасний натуральний продукт для здоров’я очей. Вона допоможе тим, хто шукає способи того, як відновити зір при короткозорості або далекозорості. При цьому корисно їсти чорницю, робити відвари з листя і готувати соки. Також можна закопувати чорницею очі. Краплі готуються безпосередньо перед вживанням. Для цього потрібно вичавити п’ять-шість ягід через марлю і додати пару крапель дистильованій води. Закапують очі один раз в день по парі крапель.

Як в домашніх умовах відновити зір? У цьому допоможе овочевий сік, приготований з наступних інгредієнтів: цикорію, моркви, петрушки і селери. Всіх складових треба взяти за тридцять грам і перемішати. Приготовлений сік пити один раз в день.

Прекрасний засіб — морквяний сік з медом. У звичайний свіжовичавлений морквяний сік додається ложка меду. Вже через два тижні вживання соку відчується поліпшення зору.

Згодиться для відновлення здоров’я очей і петрушка. У прокручений через м’ясорубку корінь петрушки додаються мед і лимонний сік. Засіб приймається за годину до їжі по одній столовій ложці протягом одного-двох місяців.

Як в домашніх умовах відновити зір? Вісім кроків до успіху

1. Виявити причину погіршення зору.

2. Відмовитися від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння.

3. Вести правильний спосіб життя, дотримуватися постійного режиму сну і неспання.

4. Правильно харчуватися, використовуючи в своєму раціоні продукти, що відновлюють і поліпшують зір.

5. Робити ванночки або компреси для очей.

6. Проводити масаж очей.

7. Робити гімнастику для очей.

8. Під час прогулянок виконувати вправи для очей.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/55871-iak-v-domashnih-ymovah-vidnoviti-zir-vpravi-dlia-polipshennia-zory/