Як прийняти позу чотирьох кінцівок в йозі

Редагували Okiseliova

2 частини:Прийняття вихідного положенняВиконання пози

Поза чотирьох кінцівок або «Чатуранга Дандасана» – це поза, зміцнює м’язи преса, спину, передпліччя і плечі.

Реклама

Частина 1 з 2: Прийняття вихідного положення


  1. Как принять позу четырех конечностей в йоге
    1
    Почніть з нахилу вперед з положення, стоячи в центрі вашого килимка.

    Реклама


  2. Как принять позу четырех конечностей в йоге
    2
    Зробіть вдих, випрямляючи руки і спину, і подивіться вгору. Зігніть злегка ваші ноги в колінах так, щоб долоні притиснути до підлоги.

     

     

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/53704-iak-priiniati-pozy-chotiroh-kincivok-v-iozi/