Головний біль при вагітності: причини, ніж лікувати і коли звертатися до лікаря

Хоча головний біль у більшості випадків не небезпечна для нашого здоров’я, вона може серйозно зіпсувати настрій і перешкодити поточних справах. Абсолютно неправильно вважати, що вагітні повинні терпіти цей симптом. Тим більше, що головний біль є дуже поширеним недугою всіх майбутніх мам. Сьогодні ви дізнаєтеся про причини проблеми і безпечні способи боротьби з нею.

Причини і профілактика головного болю

Головний біль ускладнює життя багатьом вагітним жінкам. Тому дуже важливо розібратися з причинами цієї проблеми, щоб у майбутньому усунути фактори ризику.

Чому у вагітних болить голова?

На це можуть впливати найрізноманітніші моменти:

  • шум;
  • стрес;
  • втома;
  • занадто мало прогулянок на свіжому повітрі;
  • відсутність сну, а також його надлишок (особливо в другій половині вагітності);
  • недостатнє споживання рідини;
  • недостатнє харчування;
  • тютюновий дим;
  • шоколад;
  • яскраве світло;
  • занадто висока або низька температура в приміщенні.


Біль, що з’являється на ранніх термінах вагітності може бути пов’язана з гормональними змінами. Збільшення виробництва естрогену і прогестерону, необхідного для розвитку вашої дитини, також викликає затримку води в тканинах. Виникають значні набряки, в тому числі і в тканинах мозку, внаслідок чого нервові рецептори реагують відповідним чином. На щастя, це не небезпечно ні для вас, ні для плоду.

Як не допустити появу головного болю?

  • Насамперед, зменшіть оберти. У вашому стані є більш важливі речі, ніж настрою начальника, колір шпалер у дитячій кімнаті дитини або порядок в шафі. Зберігайте спокій, дозволяйте собі більше відпочивати.
  • Кожен день ви повинні спати мінімум 8-10 годин (також рекомендується дрімати після обіду).
  • Пам’ятайте про прогулянках, адже вони забезпечують організм киснем, і про регулярному харчуванні, тому що голод проявляється не тільки почуттям смоктання в шлунку, але і головним болем.
  • У вашому раціоні повинні бути присутніми багаті джерела магнію (гречана крупа, борошно з твердих сортів пшениці, насіння гарбуза, какао, фенхель, мигдаль, соя, банани, щавель, ожина, білі боби, листя буряка), тому що дефіцит цього елементу часто викликає так звану біль напруги. Це тупа і не дуже сильний біль, яка може навіть зберігатися протягом тижнів. Краще запобігти, ніж лікувати.
  • Схожі проблеми викликає зневоднення, так що не забувайте про питному режимі. Варто пам’ятати, що не кожен напій принесе користь. Кава, чай або густий сік може сприяти втраті рідини з організму, або перешкоджати її поглинання.
  • Краще всього зупинитися на чистої негазованої води з низьким вмістом мінералів (до 500 мг елементів на літр) – вона не надто навантажує нирки. В аптеках є спеціальна вода для вагітних жінок, рекомендована Інститутом матері і дитини.
  • Не забудьте про зручного ліжка, тому що головний біль іноді приходить від хребта. Матрац не повинен бути дуже жорстким, тому що на жорсткому підставі ваші кістки і м’язи постійно знаходяться в напрузі і відпочивають не повністю. Занадто м’який матрац погано підтримує анатомічну позицію хребта, в результаті він нерівномірно навантажується.
  • На консультацію до лікаря

    Якщо навіть після усунення негативних факторів біль не зникає, має сенс звернутися до фахівця.

    Мігрень і гіпертонія при вагітності

    Головний біль іноді є симптомом гіпертонії, а це може сигналізувати про серйозну загрозу здоров’ю і вагітності. Якщо у вас є апарат для вимірювання тиску, перевіряйте його регулярно. У разі перевищення норми, яка становить 135/85 мм рт.ст., зателефонуйте акушера.

    Навіть без тонометра можна визначити, що причиною проблем є гіпертонія. В такому випадку біль виникає вранці, в задній частині голови (потилицю). Іноді вона супроводжується дзвоном або шумом у вухах і перезбудженням.

    Буває, що лікар, провідний вагітність, вирішує, що з головним болем потрібно звернутися до іншого фахівця. Якщо ви страждаєте від мігрені і перебуваєте під наглядом невропатолога, він також допоможе вам боротися з болями. Тим не менш, в результаті гормональних змін під час вагітності пацієнтки часто забувають про мігрені. Хоча механізм цього явища до кінця не вивчений, статистичні дані підтверджують, що типові головні болі при мігрені у майбутніх мам відбуваються набагато рідше, ніж у решти пацієнток.
    В ідеалі до зачаття потрібно пройти лікування мігрені у невролога. Багато аптечні препарати, що використовуються в лікуванні цієї недуги, протипоказані вагітним жінкам. Головний біль може також викликати інфекція верхніх дихальних шляхів (зокрема, гайморових пазух) і навіть неправильно підібрані окуляри. Так що не дивуйтеся, якщо лікар-гінеколог порекомендує вам проконсультуватися у ЛОРа або офтальмолога.

    Коли потрібна термінова медична допомога?
    Негайно зверніться до лікаря, якщо біль дуже сильна – така, яку ви раніше не відчували, або супроводжується такими симптомами:

    • нудота і блювання, непритомність (втрата свідомості) — особливо, якщо ці симптоми з’являються, наприклад, після травми голови (є ризик субарахноїдального крововиливу або внутрішньомозкової гематоми);
    • температура вище 38 ° С (це вказує на інфекцію сечовивідних шляхів і інші небезпечні стану);
    • запаморочення, сильна втома;
    • набряк обличчя або рук;
    • затуманений зір;
    • жорсткість шиї;
    • оніміння рук і ніг;
    • судоми.

    Крім того, зверніться до лікаря, якщо ви випадково втратили свідомість з невідомих причин, якщо у вас є головний біль вранці після пробудження або біль будить вас по ночах.

    Безпечні засоби від головного болю під час вагітності

    Якщо у вас «звичайна» головний біль (не пов’язана із захворюванням), спробуйте перевірені, безпечні методи.

  • Прийміть теплу розслаблюючу ванну. У воду можна додати кілька крапель ефірного масла шавлії, іланг-ілангу, лаванди), або ароматизовану сіль. Орієнтуйтеся на ті добавки і аромати, які допомагають особисто вам розслабитися. Але при цьому намагайтеся перебувати у воді не більше 15 хвилин.
  • Закрийте в кімнаті штори, створіть напівтемрява, і полежіть деякий час. Бажано, щоб у приміщенні була повна тиша.
  • Холодні компреси – один із самих древніх способів від головного болю. Змочіть рушник холодною водою і покладіть на лоб або потилицю. Ви також можете зробити теплу ванночку для ніг і протерти свої віскі кубиком льоду.
  • Вагітним може допомогти легкий масаж: для цього потрібно масажувати круговими рухами лоба у напрямку до скронь. Потім розімніть задню частину шиї – її потрібно розтирати у напрямку до плечей. Але краще всього попросити когось із родичів, щоб вони зробили вам масаж. В масажне масло рекомендується додати крапельку ефірного масла лаванди.
  • Стисніть пальцями область між бровами і вухом (позаду кісткового придатка, розташованого на лінії росту волосся).
  • Якщо ви знаєте, що причина болю криється в хребті, спробуйте зробити вправи, що знімають зайву напругу в м’язах. Для цього сядьте рівно. Обережно нахиліть голову до лівого плеча і затримайтеся в цьому положенні приблизно на 5 секунд. Поверніться у вихідне положення і також акуратно повторіть вправу в іншу сторону. Потім приступайте до поворотів голови в праву і ліву сторону з фіксацією (тобто, затримуємося в крайній точці 5 секунд). Закінчити зарядку можна легкими круговими рухами.
  • Чай з ромашки абсолютно не протипоказаний майбутнім мамам, тому ми рекомендуємо використовувати його для боротьби з головним болем, токсикозом і перенапруженням.
  • Хоча під час вагітності є золоте правило: будь-які ліки без схвалення лікаря приймати не можна, насправді нічого страшного не відбудеться, якщо ви вип’єте одну таблетку (але не більше) парацетамолу. Цей препарат визнаний повністю безпечним під час вагітності. В майбутньому поговоріть з лікарем про дозування знеболюючих, якщо голова знову буде турбувати.
  • Запам’ятайте, що популярні в наших аптечках знеболюючі (Ібупрофен, аспірин та інші) категорично протипоказані жінкам в «цікавому положенні». Вони можуть викликати порушення розвитку плода, викидень і інші проблеми.

    Наостанок хочемо вам запропонувати методику, яка зніме головний біль за 4 хвилини (без використання лікарських препаратів):


    Тепер ви знаєте все про головні болі при вагітності. Як бачите, в більшості випадків нічого страшного під цим симптомом не криється. Найчастіше достатньо змінити ритм життя і дозволити собі більше відпочинку, щоб болі зникли. Бажаємо вам і вашому майбутньому малюку міцного здоров’я!

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/53052-golovnii-bil-pri-vagitnosti-prichini-nij-likyvati-i-koli-zvertatisia-do-likaria/