Весняний салат листковий

Найпростіший весняний салат з редису, яйця і огірків, оформлений по-новому, стає схожим на вихідний, святковий торт.

Зазвичай ми готуємо салати так: нарізали, заправили, перемішали. З листковими салатами скоріше асоціюються «зимові», калорійні варіанти, на кшталт «Мімози» або «Самоцвітів». А ось салат з весняних овочів в такому виконанні я спробувала вперше. І нова подача знайомого страви припала нам до смаку. Спробуйте і Ви приділити приготування овочевого салату трохи більше часу, виклавши інгредієнти шарами – побачите, Ваші домашні подумають, що це шикарний овочевий тортик!

Блюдо, приготоване з душею, красиве і оригінальне, їсти набагато приємніше – значить, салат по максимуму піде на користь. А корисностей в ньому повно! Недарма навесні так хочеться скоріше приготувати свіжий салат з редису: у невеликому пучку одного з перших сезонних овочів міститься добова порція вітаміну С. Плюс високий вміст вітамінів РР і групи В, а також мікроелементів: магнію, фосфору, кальцію, калію і заліза. Завдяки їм яскравий, соковитий редисочка зміцнює імунітет і підвищує гемоглобін, приводить в норму обмін речовин і покращує апетит – тому для ситності, крім весняних овочів і зелені, ми додамо в салат яйця і відварну картоплю. Вийде повноцінне блюдо для корисного, апетитного перекусу!

Інгредієнти:

  • 200 г редиски;
  • 2 середніх огірка;
  • 3-4 невеликих картоплини правильної круглої або овальної форми;
  • 2 яйця;
  • Зелень петрушки, кропу;
  • Пір’я зеленої цибулі;
  • Листя салату.

Для заправки:

  • 3-4 ст. л. сметани;
  • 1,5 ст. л. оливкової олії нерафінованої, першого холодного віджиму;
  • 0,5 ч. л. гірчиці;
  • 0,5 ст. л. лимонного соку;
  • По дрібці солі і меленого чорного перцю.

Приготування весняного листкового салату:

Картопля ретельно вимиємо й відваримо в мундирі до м’якості. Злив гарячу воду, заллємо картоплю холодною, щоб легше було очистити, а коли охолоне, знімемо шкірку.

Яйця відваримо круто, також заллємо холодною водою на кілька хвилин, потім очистимо від шкаралупи.

Добре помиємо редиску і огірки. Редис очистимо від хвостиків, а огірки від шкірки. Якщо ранні овочі, перед приготуванням рекомендується вимочити їх 1-2 години в холодній воді, щоб звести до мінімуму вміст нітратів.

Зелень також потримаємо в холодній воді, але недовго – хвилин 5, а потім акуратно виловимо і промиємо в проточній воді: частинки землі отмокнут з листя, і зелень стане чистою. Зелений лук досить просто сполоснути під краном. Потім обсушим зелень на серветці або рушник.

Такий салатик можна просто заправити сметаною. Або майонезом, але я намагаюся його не використовувати, а замість магазинного соусу готую домашню заправку на основі сметани. Вона ідеально підходить для всіх салатів, де за рецептом потрібно майонез, смак практично не відрізняється від звичного, зате користі значно більше.

Змішуємо оливкова олія, гірчицю, сіль, перець і сік лимона (можна замінити яблучним оцтом).

Додаємо сметану і ретельно перемішуємо. Якщо візьмете густу 20-25% сметану, соус теж вийде густим, як магазинний майонез. Але для нашого салату краще підійде 15% сметана – негустий заправкою буде зручніше поливати шари салату.

Тепер наріжемо редис, огірки, яйця, картоплю кружечками товщиною 2-3 мм. І почнемо красиво викладати на тарілку:

  • 1 шар – листя салату;
  • 2 шар – картопляні кружальця – солимо, поливаємо соусом і посипаємо подрібненою зеленню;
  • 3 шар – кружечки редиски, також заправка та зелень;
  • 4 шар – яйця – знову солимо, заправляємо, присипаємо зеленню;
  • 5 шар – огіркові гуртки, трохи заправки, укропчик, цибуля і петрушка.

Потім прикрасимо верхівку салату різнокольоровими малиновими, смарагдовими кружечками овочів, квіточкою, вирізаним з яйця або редиски, гілочками зелені.

Весняний листковий салат готовий!

Якщо перемішати інгредієнти, буде так само смачно, але не настільки ефектно. Якщо Ви поспішаєте і Вам колись викладати шари – приготуйте «прискорений» варіант, просто нарізавши продукти в миску. А якщо хочете здивувати домашніх або гостей – трохи постарайтеся, і Ваш салатик справить фурор на святковому столі.

Подавати салат з редису, огірків і картоплі можна як самостійне блюдо для легкого ланчу або полуденку – з шматочком хліба і, наприклад, склянкою кефіру, а можна і як доповнення до м’ясної страви або гарніру на обід або вечерю.

Джерело: http://www.botanichka.ru/blog/2015/05/23/vesenniy-sloyonyiy-salat/

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/47621-vesnianii-salat-listkovii/