Клімакс – це етап у житті жінок, що досягли 45-ти річного віку. Більшість з них не бажають обговорювати дану тему з ким-небудь в силу різних особистих причин. Але коли хтось допускає думку, що у неї клімакс, то це чомусь вважається образою. Але тут немає нічого протиприродного. І дану тему потрібно обговорювати, але бажано з фахівцями. Як раз в цій статті ми спробуємо роз’яснити, що ж таке клімакс як з ним жити і як відтягнути цей етап. У тому числі – детальніше ознайомимося з основними способами профілактики раннього клімаксу.
Клімакс у жінок – ознаки клімаксу, симптоми і профілактика
- Всім відомо, що у віці 45-55 років у жінок поступово знижується продуктивність статевих гормонів, і вплинути на швидке їх зниження можуть такі чинники, як куріння, постійний стрес, нерегулярні статеві зносини, надмірна вага або його недолік.
- Процес куріння має негативний вплив на роботу жіночої репродуктивної системи. Вченими доведено, що саме європейки мають шанс отримати клімакс на 9 років раніше, якщо будуть палити.
- Не менш небезпечними є хронічні стреси, результатом якого може стати процес, іменований синдром виснаження яєчників. Він може призвести до передчасного клімаксу, що вам явно не потрібно.
- Постійні голодні дієти, безсумнівно, прискорюють настання клімаксу.
- Також небезпеку припинення менструації буває і у юних дівчат, які захоплюються подібним. Тому будьте обережні, женучись за уявною красивою фігурою, жертвуючи здоров’ям.
- Те ж саме і з зайвою вагою.
- І, звичайно ж, секс повинен бути регулярним. Не мені вам про це говорити. Адже хто як не він може і зняти стрес і підняти настрій, і змусити наш організм працювати як годинник.
- Тож, прийміть до уваги все вищесказане і перегляньте свої звички, якщо ви бажаєте, хоч на декілька років відтягнути цей момент.
- Дратівливість – це симптом клімаксу? Відповідь – так. Вона виникає під впливом порушення фізичного здоров’я. Адже з’являються озноби, слабкість, сонливість, в поодиноких випадках-свербіж, нетримання. При таких симптомах складно залишатися спокійним, чи не так?
- Коли клімакс вже настав, можна активно займатися сексом? Насправді можна. Але більшість жінок самі цього не хочуть, так як відчувають дискомфорт у піхві, неприємні відчуття, тому бажання сама собою зникає. Хоча вихід, безумовно, є. Він полягає в застосуванні крему і свічок з эстриолом Овестин – це вже перевірений засіб, який лікує атрофію слизової. Воно має виключно місцеву дію і не засвоюється у весь організм.
Тому його можна використовувати стільки скільки потрібно. - Як потрібно харчуватися, якщо клімакс вже настав? Чи є якісь переваги в їжі? Харчування має бути правильним, але, ні в якому разі не потрібно робити з нього болісну дієту. Перш за все, переконайтеся, що ви їсте продукти, що містять кальцій. Він є не тільки в молочному, але і в шпинаті, травах, брокколі. Для любителів солодощів і випічки погані новини. Ці продукти повинні бути замінені крупами, висівками і цільно зерновим хлібом. Саме такі вуглеводи необхідні вам в цей період. Вживайте жири, щоб стабілізувати склад крові. Масло вершкове і червоне м’ясо потрібно замінити на рослинні жири (горіхи, авокадо) і рибу. І не забувайте про зелені та ягодах.
І наостанок, не бійтеся поділитися з вашим лікуючим лікарем про своїх жіночих проблемах, симптомах, пов’язаних з клімаксом. Адже чим раніше ви почнете боротися з ними, тим комфортніше будете почувати себе далі. Ознаки клімаксу будуть менш відчутними, якщо ви врахуєте наші поради і прийміть профілактичні заходи.
