Як навчитися любити себе?

1
1022

Любити себе, здавалося б, справа нескладна. Однак є багато причин, через які ми кожен день себе «гриземо»: зайва вага, низька ефективність в роботі, лінь і ін., А адже любов до себе — важлива складова нашого життя, що робить її повноцінним і щасливим.

Чи можна навчитися любити себе? Звичайно! Змінити своє ставлення до проблем і недоліків, подивитися на них свіжим поглядом, доглядати за собою і приділяти собі час — це тільки початок.

Як зрозуміти, чи любите ви себе чи ні?

Хтось виявить у себе лише одна ознака нелюбові, хтось зрозуміє, що у нього приховані все. У будь-якому випадку і одним, і іншим необхідно працювати над собою.

Фактори, які говорять про те, що ви себе не любите:

  • у вас часто сумний вираз обличчя, ви сутулитеся і скуто рухаєтеся;
  • ви скаржитеся на життя і часто ноете;
  • ви постійно думаєте про своїх невдачах, згадуєте різні неприємні ситуації зі свого життя, розповідаєте про них своїм близьким;
  • ви дивіться в дзеркало і акцентуєте увагу тільки на недоліки, не виділяючи гідності;
  • ви часто відчуваєте себе винуватим (навіть при реальній відсутності вашої провини в події);
  • ви постійно думаєте про свою недосконалість і недоліки. Погляди і сміх сторонніх людей, які просто стоять або йдуть поблизу, змушують вас думати про те, що з вами, швидше за все, щось не так.

Виправляти свій внутрішній світ — справа довга і досить складне, але правильне. Людина, яка навчиться любити себе, буде відчувати себе щасливим, веселим і повним сил.

Як навчитися любити себе: 4 важливих моменти

Поступово змінюючи власне життя і своє ставлення до деяких речей, ви помітите, що вам стало легше жити. Завдяки цьому ви будете ставитися до себе набагато краще.

Хваліть себе

Робити це потрібно максимально часто. Причому, як з’ясується в ході виконання даної ради, є безліч моментів, за що можна похвалити. Це і смачну вечерю, і прогулянка пішки, і добре виконана робота, і прибирання квартири і т. п. Намагайтеся пропускати повз себе неприємні моменти, тоді як позитивні запам’ятовуйте і хваліть-хваліть себе!

Відмінний варіант — в кінці дня написати список з десяти справ, які ви виконали сьогодні і за що можна похвалити. Можна скласти такий список і в голові, коли ви будете лягати спати, — це займе 5 хвилин. Але воно працює!

Розмовляйте з собою перед дзеркалом

Кожен день потрібно приділяти 5-10 хвилин на те, щоб поговорити з власним відображенням. Зручно влаштувавшись перед великим дзеркалом, скажіть собі, що ви чудова людина, посміхніться, зробіть кілька компліментів своїй зовнішності. Не критикуйте себе і не оцінюйте свої недоліки. Вже через місяць при щоденному виконанні цієї вправи можна побачити позитивний результат.

Так само можна вчинити і тим, хто незадоволений, наприклад, своєю фігурою. Встати в повний зріст перед дзеркалом і уявити ідеальної ту частину тіла, яка вам так не подобається. Кажіть їй компліменти, хваліть її. Посміхайтеся своєму відображенню. Вже через деякий час ви зрозумієте, що навіть неідеальну фігуру можна любити і що вона не є джерелом всіх життєвих проблем.

Доглядайте за собою

Своє тіло потрібно берегти, піклуватися про нього, доглядати, стежити за харчуванням і займатися спортом. Дуже важливо виключити з свого життя згубні звички: куріння, вживання алкоголю. Такого роду залежність зовсім не покращує життя і не додає любові до себе. У багатьох випадках людина з допомогою алкоголю або наркотиків намагається приглушити свій комплекс неповноцінності. Після цього у тверезому стані самопочуття тільки погіршується.

Ще одним способом сховати любов до себе є переїдання. З-за цього важкого відчуття в животі ви себе деколи ненавидите, правда? Відмовтеся від шкідливої їжі, їжте невеликими порціями. Краще зайвий раз перекусити корисним продуктом між основними прийомами їжі, ніж 2 рази на день поїсти.

Хочете полюбити себе? Харчуйтеся правильно, так ви будете відчувати легкість. Виконуйте фізичні навантаження, так ви приведете себе у форму. Відвідуйте косметолога, перукаря, майстра манікюру, масажиста, так ви полюбите власне відображення в дзеркалі.

Займіться улюбленою справою

Щоб любити себе, але при цьому не перетворитися в егоїста, бажано знайти для себе улюблену справу. Психологи підтверджують, що займатися улюбленою роботою і захопленнями дуже корисно — це допомагає зробити вас впевненим, успішним і щасливим.

Сумніваєтеся, що можете знайти свою справу? Думаєте, що його просто не існує? Доведено, що кожен з нас може вибрати для себе мінімум 10 справ, захоплень чи професій, які нам сподобаються. Не втрачайте віри в себе — тільки так ви знайдете все, що вам потрібно в цьому житті!

 
 

1 коментар

  1. раджу цікавий матеріал у журналі ЕКСПЕРИМЕНТ про те, чому невдоволення собою Вам шкодить http://experyment.com.ua/nevdovolennya-yak-zlochin-proti-sebe/

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here