Скільки калорій в макаронах?

Багато чули таку фразу: «Від макаронів товстіють», але наскільки вона правдива? Дійсно макарони – настільки калорійний продукт, або це всього лише міф? Давайте розберемося, скільки калорій в макаронах.

  • У 100 грамах сухих макаронів міститься приблизно 330 ккал.

Так, цифра значна, на перший погляд, але варто врахувати, що в готовому продукті їх приблизно вдвічі менше.

  • Якщо макарони відварні, в стограмової порції – 140 ккал.
  • У смажених макаронах – 180 ккал.
  • Що стосується сортів, розкид тут невеликий: в середньому у сухих макаронних виробах міститься 320-340 ккал.

Так багато це чи мало? Давайте порівняємо з іншими гарнірами (суха крупа).

  • У гречаної каші в середньому – 329 ккал.
  • У вівсяній каші – 335 ккал.
  • У рисі – 330 ккал.

Як бачите, калорійність приблизно та ж. Проте, звичайно, якщо ви віддасте перевагу овочевий гарнір, це буде значно менш калорійне. Так що висновок такий – так, макарони досить калорійний продукт, але в них не більше калорій, ніж в інших крупах. І тим не менше, краще є макаронні вироби в першій половині дня – на вечерю постарайтеся обійтися овочами, якщо не хочете поправитися.

Читайте також: Як смачно приготувати макарони.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/38184-skilki-kalorii-v-makaronah/