Аффирмациями називають прості речення чи тексти, які містять певні установки для отримання бажаного. Їх часто порівнюють з аутотренінгами, але для тверджень не потрібно певних умов і вимовляти їх набагато простіше.
Зміст статті
- Афірмації як частина життя
- Установка на позитив: як правильно складати і виголошувати афірмації
У житті іноді трапляється так, що нещодавно задумане бажання раптом чарівним чином виконується. І те, що ви хотіли, дійсно приходить у ваше життя. Прикладів таких напевно досить навіть серед ваших знайомих. Чому ж в одних людей бажання виконуються, а в інших ні? І яке відношення до всього цього мають афірмації?
Афірмації як частина життя
Якщо ви прокручуєте в голові певні події або постійно повторюєте якусь фразу, навіть про це не замислюючись, – це і є фраза. У цей момент людина входить у змінений стан свідомості і інформація, що міститься в словах, прямо потрапляє в мозок, який розпізнає її як керівництво до певних дій. В цьому ж стані наші фантазії або бажання розпізнаються мозком як те, що вже відбувається і існує в реальному житті. Промовляючи певні повторювані фрази або представляючи щось постійно, ми отримуємо саме те, про що говоримо або думаємо.
Якщо ви вважаєте, що не користуєтеся аффирмациями щодня, то помиляєтеся. Але, на жаль, дуже часто наші думки мають негативне забарвлення. В результаті цього в житті відбуваються зовсім не ті події, про які ви мрієте.
Якщо весь час думати про відсутність грошей і переживати про це, ви перестанете помічати, що в голові постійно присутня думка: «Грошей немає». Якщо у вас хворіє хтось з близьких чи маленька дитина, з’являється думка: «Він (вона) весь час хворіє, що ж робити, як жити далі?». Те ж саме відбувається на роботі, коли ви багато працюєте, а результату немає, та ще й отримуєте постійні догани від начальства. Виникає думка: «Жахливий начальник, багато роботи, нічого не виходить, за що мені все це?».
Побачивши рекламу по телевізору або читаючи цитати авторів в інтернеті, ви теж постійно крутите в своїй голові думки, що впливають на події вашого життя. Прийшовши в магазин і згадуючи рекламу, ви купуєте товар, який абсолютно не збиралися купувати. А ще іноді пригадуєте слова популярної пісеньки, починаючи її наспівувати, навіть не замислюючись про сенс, який в ній є. Все це теж афірмації, що впливають на ваше життя і виконання ваших бажань. В результаті кожен отримує те, про що думає.
Установка на позитив: як правильно складати і виголошувати афірмації
Вимовляючи афірмації, що містять позитивний настрій, ви свідомо починаєте формувати події свого життя. Головне, чого треба навчитися, – стежити за своїми думками і старанно не думати про негатив. Спочатку буде важко, адже більшість з вас звикла не помічати власних думок і не аналізувати інформацію, що надходить. Звичайно, повністю позбутися від переживань і негативу буде складно (і, на жаль, все-таки не завжди можливо), але прагнути до цього можна і потрібно.
Якщо вимовляти позитивні афірмації щодня, то вже через місяць ви побачите зміни, що відбуваються у вашому житті.
Афірмації не повинні містити в собі частинку «не». Наприклад, замість: «Я не хочу хворіти» говоріть «Я здорова». Хоча деякі сучасні психологи і гипнологи наполягають на тому, що людська підсвідомість сама краще знає, що до чого, і його не бентежить наявність частки «не». Однак у класичному варіанті афірмації все-таки не повинні мати негативного забарвлення.
Виключіть «б» з пропозицій. Замість: «Я хотіла б працювати в банку» говоріть «Я працюю в банку». Прагніть до того, щоб в установках було даний час, а не минуле чи майбутнє. Це стане додаткового стимулом для мозку, щоб сприймати афірмації як щось вже існуюче.
Фраза повинна містити лише ваше бажання, а не те, що хочуть ваші друзі, близькі або родичі. Пам’ятайте: бажання повинно бути істинним, усвідомленим і не миттєвим.
Всі пропозиції афірмації повинні містити мінімум слів і вимовлятися від першої особи. Прагніть до максимальної конкретики, не скачіть з теми на тему.
Займайтеся аффирмациями тільки в хорошому настрої, щодня, приділяючи їм всього кілька хвилин свого вільного часу. Ви можете говорити вголос або про себе, записувати їх в аудіо-форматі і потім прослуховувати. Можете робити це перед дзеркалом, як ніби ви розмовляєте самі з собою.
Пам’ятайте, що все нове приходить не відразу. Через деякий час ви самі зможете переконатися, що афірмації дійсно допомагають змінити ваше життя в кращу сторону.
