Як перестати нервувати через дрібниці

0
498

Багато людей приймають все близько до серця і нервують через будь-якої дрібниці. Така поведінка позбавляє раціонального погляду на речі, вміння контролювати емоції, а також згубно впливає на нервову систему, сон і здоров’я людини. Як перестати нервувати через дрібниці і почати радіти життю?

Как перестать нервничать по мелочам

7 порад, як перестати нервувати і стати спокійним

1) Живіть сьогоднішнім днем. Зазвичай всі наші хвилювання пов’язані з тим, що ми самі себе накручуємо. Здається, що за сьогоднішньої маленької невдачі в майбутньому нас чекають страшні наслідки. Не треба думати, що станеться в майбутньому. Є проблема сьогодні — вирішуйте її відразу ж і не турбуйтеся. Багато хто вважає, що не думати про майбутнє — неправильно. Але ж ми живемо зараз і саме те, про що ми дбаємо сьогодні, вплине на наше завтра. Тому у цьому треба намагатися максимально використовувати свій день, викладатися по повній.

2) Відмовтеся від думок про гірше. Заспокойтесь, візьміть себе в руки і ретельно розкладіть все по поличках. Обміркуйте ситуацію і візуалізуйте, що може статися в гіршому випадку. Дійсно такі катастрофічні наслідки? Якщо ні — перестаньте переживати. Якщо так — почніть діяти, розв’язувати проблему, щоб не було цих наслідків.

3) Розподіліть свої цілі в житті. Вирішіть, що для вас найголовніше, що стоїть на першому місці. Тоді всі зайві приводи для занепокоєння підуть, адже вони не варті вашого часу, так як не входять у ваші життєві цілі.

4) Навчитеся розв’язувати проблеми. Для цього зручно використовувати блокнот. Напишіть кілька проблем, які у вас є і які вас турбують. Самі основні, які потребують якнайшвидшого розв’язання, вкажіть на початку списку. Потім під кожною проблемою напишіть кілька варіантів її рішення і беріться за справу. Завдяки такому підходу ви подивіться тверезо на ситуацію, позбудетеся від страху і зайвих переживань, а без цього проблеми вирішуються набагато ефективніше.

5) Займіться чим-небудь новим. Найчастіше ми накручуємо себе зайвими проблемами, коли нам нічим зайнятися – з’являється сила-силенна вільного часу для непотрібних думок. Щоб такого не було, знайдіть для себе нове захоплення. Так ви відкриєте щось корисне для себе, перестанете хвилюватися і навчитеся проводити час набагато цікавіше.

6) Перестаньте придумувати проблеми. Часто ми самі через переживання створюємо собі проблеми, адже думки матеріальні. Якщо ви налаштуєте себе на погане, то так і буде. Наприклад, дівчина збирається на побачення з хлопцем, який їй дуже сподобався. Але вона так близько приймаємо до серця, що починає думати, що щось піде не так, побачення відміниться, вона буде виглядати непривабливо, не про що поговорити тощо. Не переживайте, оцінюйте ситуацію адекватно і пам’ятайте, що всі проблеми можна вирішити.

7)Не думайте про думку оточуючих. Ваше життя здебільшого нікого не стосується. Ніякого Петю, Васю, Машу не повинно хвилювати, що відбувається у вашому житті, що ви зробили не так і т. д. Тому припиніть про це дбати.

 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here