Фейсбілдінг: прості вправи на кожен день

0
31

Фейсбілдінг — популярна гімнастика для особи, яка допомагає жінкам зберегти здоров’я і красу, позбавлятися від вікових змін і підтягувати контур. Завдяки щоденним вправам зморшки стають менш помітними, а колір обличчя — більш рівномірним і свіжим. Спробуйте кілька простих вправ, які підійдуть навіть для новачка в фейсфитнесе.

Фейсбилдинг: простые упражнения на каждый день

Інструкція

1. Зняти напругу з очей і підтягти шкіру навколо них допоможе моргання протягом 30 секунд. Коли ви не дивіться прямо перед собою, а на певну точку вгорі, ваше нижню повіку працює більш активно. Слідкуйте за тим, щоб при вправі не кривився лоб. Зробіть перерву на півхвилини, а потім виконайте ще один підхід.

2. Широко відкривайте очі. Це проста вправа допомагає любителькам фейсбілдінга усунути дрібні зморшки і заломи. Виконувати його треба також півхвилини. У цій вправі з фесфитнеса не повинен брати участь лоб. Потім зніміть напругу з очних нервів за допомогою звичайної зарядки — руху зіниць в сторони, вгору, кругом і вісімками.

3. Зберегти лицьові м’язи в тонусі допоможуть вправи фейсбілдінга на опір. Спочатку використовуйте пальці, потім можете застосовувати уявне напруга. Так ви можете штовхати кінчик носа до себе, одночасно напружуючи його і пручаючись.

4. Продуйте м’язи щік, проганяючи повітря справа наліво, а потім зверху, від області між губами і носом вниз. Для більшого ефекту від фейсфитнеса можна рукою зафіксувати губи рукою і затиснути верхню губу.

5. Розімкніть губи і витягайте їх вперед. Потім потріть губи один про одного, як би розподіляючи по ним помаду. Притисніть мову до верхнього неба і одночасно напружте шию і підборіддя. Відчуйте, як завдяки фейсбілдінга працюють ваші м’язи, зміцнюється шкіра підтягується контур.

Корисна порада Ці вправи фейсфитнеса можна виконувати кілька разів на день, в будь-яку вільну хвилину. Спочатку потренуйтеся перед дзеркалом, щоб переконатися, що ви все робите правильно.

 
 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here